Cellulite afskaffelse af Kost & Motion

Cellulite er opbygningen af fede toksiner under huden. Det er almindeligt . Det er grimt. Og det er ikke let at fjerne. Mange faktorer bidrager til at skabe og forekomsten af cellulite , men de største syndere er kost , genetik og livsstil. Reduktion cellulite er ikke umuligt. Men i modsætning til mange infomercials antyder , er der ingen hurtig løsning. Eliminering af " hytteost " look tager dedikation og vedholdenhed . Du har brug for en langsigtet , vedvarende plan for at forbedre din kost, purge giftstoffer fra dit system, forbedre cirkulation og motion på regelmæssig basis . Der er ingen magiske piller eller cremer til cellulite. Detox

Cellulite er primært en fed giftige oprustning. Det er forskellig fra den normale fedt i at det ikke er glat og lagres i løse lommer lige under huden . De første skridt i at reducere forekomsten af cellulite bør være at fjerne din toksin indtag og udrense giftstoffer fra kroppen . Der er mange måder at gøre dette , herunder juice fastende eller forbrug af kun økologiske frugter og grøntsager i en periode på 3-7 dage. Er, vil denne handling begynde at fjerne gemte toksiner og cellulite , fordi frugter og grøntsager er høj i fiber og indeholde mineraler, befri kroppen af forurenende stoffer. Hvis denne handling er for ekstrem , så prøv at begrænse kostvalg til alle naturlige og hele fødevarer , der er naturligt lavt indhold af mættet fedt og raffineret sukker , men høj i fiber. Du vil også nødt til at fjerne dit indtag af alkohol, kaffe , cigaretter og andre forurenende stoffer.
Kost

Efter afvænning, du bliver nødt til at vedtage en kost, vil hjælpe dig løs cellulite. Spis frugt og grøntsager, der er høj i antioxidanter, såsom bær , grapefrugt, spinat , tomater og peberfrugt . Fedtet fisk, nødder og frø er også velegnet til vægttab ; de er væsentlige kilder til gode fedtsyrer. Blandingen af disse fedtsyrer og antioxidant mineraler vil bidrage til at regulere dit stofskifte. Drikke masser af vand dagligt vil også hjælpe flush toksiner fra dit system. Undgå forarbejdede fødevarer, raffineret sukker , sodavand og overdrevne mængder af animalsk protein ; det er de fødevarer, der generelt forårsager cellulite oprustning. At spise en sund kost vil også forbedre funktionen af dit fordøjelsessystem. Et sundt fordøjelsessystem fjerner affald; jo bedre fungerer , bliver mindre affald gemt som cellulite.
Motion

Spændinger , stress og manglende motion er også medvirkende faktorer i cellulite oprustning. Få regelmæssig motion vil hjælpe med at reducere stress og spændinger samt øge omsætning, hvilket er altafgørende for at eliminere cellulite. Anbefales , men ideelt set hver dag er bedst Udøver mindst tre gange om ugen. Selv en rask gåtur vil stimulere cirkulation og reducere cellulite oprustning. Øvelse rutiner , der inkorporerer yoga og pilates er også gode stress relievers .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler