Aktiviteter , hvor du skal god kropsholdning

Gode arbejdsstillinger kræver at arrangere dine muskler korrekt for at tage presset fra din ryg og sætte det på de muskler, der stabiliserer din rygsøjle. Det er vigtigt for en række aktiviteter , fordi det mindsker din risiko for rygskader , gør dig i stand til at løfte mere , og generelt gør dig bedre rustet til at bevæge sig på en effektiv måde . Gang og løb

gang og løb er begge aktiviteter, der lægger pres på dit knæ og ankelled . Hvis du kører med dårlige arbejdsstillinger , den kraft af dine bevægelser er mere akut på disse led , fordi dine ben skal bære din kropsvægt i tillæg til at bevæge den fremad. Men hvis du løber eller går med en god kropsholdning , vil din vægt blive mere jævnt fordelt over din overkrop , så dine ben fri til at fokusere på at flytte dig fremad.
Golf &

Gode arbejdsstillinger er kritisk i golf. Hvis du konsekvent har en god kropsholdning , vil du have mere kontrol over din kerne . Dette forbedrer din evne til at bevæge din øverste og nederste del af kroppen , som du svinger golfkøllen , som giver dig mere magt og kontrol . Posture påvirker også hvor langt man kan flytte dine arme. Hvis du står ret op og ned , kan du flytte dine arme og skuldre meget længere og med mere magt end du kan, når du er slouched .
Boxing

Kaste et effektivt slag kræver mere end en arm og en knytnæve . Et godt leveret Punch anvender magt genereres fra dine ben til dine skuldre. Du kan ikke overføre denne kraft så effektivt - eller overhovedet - hvis du har dårlige arbejdsstillinger
Vægtløftning

Gode arbejdsstillinger gør vægtløftning mere effektiv og reducerer risikoen for . skade. Når du squat , skubbe eller trække med god kropsholdning , du engagere flere muskler end hvis du gør det samme med dårlige arbejdsstillinger . Dette er fordi du engagere dine rygmuskler snarere end din ryghvirvler , hvilket gør øvelsen sværere , men i sidste ende gør dig stærkere .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler