Sådan Lose Baby Fat & strækmærker

Graviditet er en tid med undren, når en kvindes krop er ændret for at imødekomme hendes voksende baby inde . I de ni måneder af graviditeten , mange kvinder sat på lidt af overvægt og udvikle strækmærker på deres maver . Baby fedt og strækmærker kan gå tabt en smule arbejde med , ved hjælp af diæt, motion og cremer. Tiden kan også være meget nyttige i at tillade en kvindes krop til at komme tilbage til normal efter fødslen. Instruktioner
1

Motion for at reducere mængden af baby fedt på din krop. En øvelse plan bør omfatte styrketræning tre dage om ugen og cardio øvelse tre dage om ugen , med hver dags øvelse varighed på mindst 30 minutter. Styrketræning hjælper med at opbygge muskler og øge kroppens stofskifte , mens cardio forbrænder masser af kalorier og bidrager til hurtigt vægttab.
2

Spis en sund kost bestående af fuldkorn , magert protein , friske grøntsager , frugt og sunde fedtstoffer til at hjælpe i reduktion af kropsfedt. Undgå alle junkfood og kun spise mad, der er blevet kogt derhjemme ved hjælp af minimale mængder af sukker og natrium. Øge mængden af fiber i din kost for at støtte i fordøjelsen og reducere oppustethed.
3

Brug cremer beregnet til at hjælpe med at reducere strækmærker på alle de berørte områder . Ideelt set bør disse cremer kan bruges i hele graviditet kombineret med masser af vand for at holde huden hydreret og gøre det lettere at strække som din mave vokser. Stretch mark cremer bør indeholde E-vitamin, da det kan hjælpe med at reducere linjer og ar.
4

give din krop masser af tid til at komme tilbage til normal efter fødslen. Det kan tage mindst ni måneder for baby fedt at kaste , strækmærker kan tage et par år at falme og blive mindre mærkbar. Selvom kost, motion og cremer kan hjælpe i denne proces opstår de største ændringer med tiden.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler