Lavt kalorieindhold udfylde morgenmad Ideer til Moms Vægttabet

Med en kombination af ordentlig kost og motion, kan nye mødre mister barnet vægt og passe tilbage i før graviditeten tøj på ingen tid . Vi hører ofte, at morgenmad er det vigtigste måltid på dagen , og ifølge Mayo Clinic, dette ordsprog besidder mere sandhed end mange af os er klar over. Start din dag med en af disse sunde , lavt kalorieindhold , påfyldning Morgenmad til at øge dit stofskifte , tanke op din krop og nå dit vægttab mål hurtigere. Havregryn

Havregryn er en populær morgenmad valg på grund af sin alsidighed og det faktum, at det er så hurtig at tilberede på en forhastet formiddag . Ifølge CalorieKing.com , en kop havre kun koster eater omkring 150 kalorier , men vil forlade hende følelsen tilfreds timer længere end en morgenmad bar eller en protein shake . Gør din havregrød mere spændende ved at tilføje nogle friske frugter og nødder eller en sund tvangsindløsning af honning.
Hytteost

Dieters henvender sig ofte til hytteost til morgenmad, fordi det er lav i kalorier , nærende og efterlader dig følelsen fuld. En kop hytteost kun indeholder omkring 160 kalorier , siger CalorieKing.com , og giver også en kæmpestor 28 gram protein til at hjælpe du føler dig fuld længere. Kig efter fedtfattig eller fedtfri versioner i supermarkedet og overveje at tilføje nogle friske frugt til fiber og sort.
Frugtsalat
p Hvis du forberede det selv og ikke tilføje nogen unødvendige kalorie -rige toppings , frugtsalat er et ideelt valg til morgenmad. Du skal blot hugge op dine foretrukne frugter i god tid og bland dem i en skål til en hurtig , lækker og forfriskende morgenmad enhver morgen i ugen. Selvfølgelig , frugt giver også masser af fiber, som er hjertelig -sunde og gør du føler dig tilfreds længere. Ifølge CalorieKing.com , en servering af frugtsalat varierer i kalorier afhængigt af, hvad frugt er involveret, men det er sikkert at sige, at en kop vil køre hvor som helst fra 100 til 200 kalorier. Overvej at tilføje nogle hakkede nødder for protein til at holde dig følelsen fuld længere.
Æggehvider

Æg en klassisk morgenmad valg , er ofte kogt i smør og parret med opfedning , højt kalorieindhold fødevarer som pølser og bacon . Ved at udelade æggeblommer , æg bliver et optimalt valg for en dieter morgenmad. CalorieKing.com rapporterer, at en æggehvide indeholder blot 17 kalorier. Når det kombineres med andre påfyldning, kalorielette fødevarer som friske grøntsager , magert kød eller frugt , æggehvider er en velkommen tilføjelse til en dieter menu . Tænk scrambling æggehvider med nogle skinke og dine foretrukne grøntsager eller oprette en æggehvide omelet . Når du forbereder din morgenmad , udelade smør eller olie og vælge at lave mad med en non-stick spray i stedet.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler