Sådan Lose Baby Vægt Hverdagen

Lav en hurtig smoothie at have til morgenmad. Dette er perfekt til nye mødre , som de er bærbare. Gør dem med mandelmælk , blåbær og bananer . Tilføj spinat eller anden veggie for en ernæringsmæssig løft. Tilpasse det til din smag præferencer. Kast ingredienserne i en blender , og nyd den lækre smoothie.
2

Tilføj gode fedtstoffer til din kost. Dette kan synes counter-intuitive som fedt er højere i kalorier end protein og kulhydrater . Det er nøglen til at vælge gode fedtstoffer , såsom olivenolie og avocado . En støvregn af olivenolie på grøntsager eller kød vil hjælpe med at holde dig fuld længere, hvilket kan forhindre at spise usunde snacks.
3

tage et til to hurtige ture om dagen. Når barnet bliver ældre, øge den tid og længden af ​​ture. Begynd med at gå rundt om blokken med baby i en klapvogn . Forhøjelse til walking 30 til 60 minutter om dagen. Bryde det op i to ture at gøre det mere tid effektivt .
4

Løft vægte . Vægttræning skaber muskler, som fremskynde dit stofskifte. Da det kan være svært at komme til et træningscenter, få nogle håndvægte og løfte vægte derhjemme. Købe håndvægte fra 5 til 25 £. , Afhængigt af din fitness-niveau. Må vægttræning øvelser såsom bicep krøller og og skulder presser .
5

fjerne overskydende sukker fra din kost. Undgå at spise slik og drikke sodavand . De indeholder tomme kalorier , der ikke er gavnligt for dit helbred eller din talje.
Hoteltilbud