Sådan Lose din mave efter graviditet

Få dig en mave band. Dette kan bæres lige efter fødslen. Det er den første og eneste du kan gøre for at hjælpe med at få din mave tilbage i form. Denne metode er blevet brugt af kvinder over hele verden i generationer. Bugen Bandet hjælper livmoderen skrumpe tilbage på plads og reducerer væskeophobning. Plus, støtte er fantastisk til mødre , der har haft kejsersnit sektioner. Jeg vil give en liste over websteder, der har store post-partum undertøj.
2.

Den ene ting , der vil hjælpe dig med at forbrænde ekstra fedt , er at spise en sund kost. Du behøver ikke at spise mindre, bare smartere. Du skal bruge din energi på at holde op med din hektiske livsstil , især dem af jer, der er sygepleje. Undersøgelser viser, at den anbefalede kalorieindtag for en ammende mor er mellem 1800 og 2700 dagligt. Det er så simpelt som at erstatte hvide ris til brun , kartoffel for søde kartofler og hvidt brød for hvede . Spise mere magert kød såsom kyllingebryst og fede fisk som laks . Spis flere grøntsager end noget andet med dit måltid. Hold dig væk fra sodavand . Har sunde olier , lave din egen dressing anvendelse af olivenolie , citron , havsalt , spidskommen, hvidløg og tørret mynte til salater . Du skal spise 3 måltider om dagen med snacks i mellem. Prøv fedtfattig vanille yoghurt med en håndfuld hakkede valnødder . Forskning viser, at 3 portioner af mejeriprodukter hjælper dig med at tabe . Og hvis du har en sød tand, forkæle . Det er fint i moderate mængder. Nogle gange at give efter for de små cravings kan sænke dit stress-niveau . Og du behøver ikke ofre smag. Brug krydderier.
3

Motion er afgørende, hvis du ønsker at tabe din pooch. Men hvor vil du finde tid til motion ? Det kommer til at tage små skridt . Start med enkle ting at få dig i bevægelse . Cardio er den bedste måde at forbrænde fedt. Hvis ingen er hjemme , bør du være hopping , skipping selv jogging omkring huset , ligesom du gør husarbejde . Gå til raske gåture med din baby. Der er store klapvogne lavet til at udøve samtidig give barnet en tur , eller sætte ham /hende i en baby bjorn . Mavedans er en fantastisk måde at forbrænde kalorier , som det virker hver muskel i din krop , understreger på midten af ​​afsnittet . Kabelnet har kanaler dedikeret til fitness. Du kan TiVo dine foretrukne fitness shows og arbejde, når du har tid. Sæt på din yndlingsmusik, afhente din baby og dans. Noget for at få en puls i gang . Hver dag gøre lidt mere . Du vil have mere energi og mere selvtillid.
4

Hvornår er sidste gang du sætter på en lille make -up? Nej, du behøver ikke at få alle glammed op , men lidt concealer , bronzer , mascara og glans vil give dig et lille boost af selvtillid . Når du kigger i spejlet og kan lide hvad du ser , vil du gøre mere for at bevare dig selv. Vær din egen motivation. Sætte på make- up er ikke til at gøre din mave til at forsvinde, men det vil gøre du føler dig godt . Og når du føler dig godt , du er mere tilbøjelige til at tage bedre vare på dig selv .
5

Bær tøj, der passer din krop lige nu. Du har måske ikke nået dit mål i at slippe af pooch endnu, men det er ingen grund til at klæde sig som en vagabond . Få et par grundlæggende for at få dig igennem, indtil du har fået tilbage i form . Der er ikke noget mere flatterende end at gå rundt med en muffin top , for ikke at nævne ubehageligt. Shape slid er en rigtig stor ting i Hollywood. Celebs sværger ved Spanx . De udjævne disse klumper og bump , trækker alt i hvor det skal være . Og ingen vil vide, at du har dem på . Så shoppe, få en vis støtte under dit tøj og føler sig bedre om den måde, du ser lige nu. Din krop tog ni måneder til at vokse en smuk baby, betyder det ikke mening, at det kan tage så lang tid at helbrede ?
Hoteltilbud