Sådan Follow The Baby Fat Diet

Feed dig selv som du fodrer dine børn. Du vil sandsynligvis spise mere frugt og grøntsager og spise mindre måltider med færre snacks i mellem. Spise på denne måde holder dit stofskifte revved op og brænde kalorier i løbet af dagen .
2

Spis kulhydrater. Baby fedt Diet forfattere hævder, at fjerne grupper af fødevarer fra din kost er skadelig. Snarere end at undgå alle kulhydrater , spise afbalancerede måltider med høj kvalitet kulhydrater såsom havregryn . Dette vil hjælpe dig med at opnå en optimal ernæringsmæssige sundhed og holde din krop næring med fiber og energi, den behøver .
3

Spis morgenmad . Det betyder ikke, to bidder af dit barns vaffel og en kop kaffe. Morgenmad bør indeholde protein , fibre og frugt eller grøntsager. Start din dag på denne måde får dit stofskifte går og brændstof din hjerne til bedre koncentration og beslutningstagning . Du vil ikke være glubende når frokost tid kommer.
4

Øv opmærksomme spise. Spise på farten eller mens stående ved køkkenbordet er formentlig typisk , hvis du er en mor . Baby fedt Diet fortalere sidde ned og spise med din familie. Må ikke spise , mens du kører eller laver andre aktiviteter, så du kan fokusere på dig selv og hvad du putter i din krop .
5

Indarbejd dine børn ind i din træning. Gør kardiovaskulære aktiviteter og styrke træning med dit barn i klapvognen , eller mens han eller hun ser et tv-show med sang og dans .
6

Mål dine portioner. De fleste mennesker ved ikke, hvad en 1/2-cup ris ligner eller hvor meget jordnøddesmør passer ind i en spiseskefuld . Måle, hvad du spiser derhjemme for at hjælpe dig med at holde dine portioner i skak og gøre estimering portioner på restauranter lettere.
7.

Put rester i beholdere og undgå andet helpings . Hvis du laver lægge væk madrester nemt og bekvemt , du er mere tilbøjelige til at få dem ind i køleskabet end på din plade .
Hoteltilbud