Tofu Ernæring Information

Tofu kommer i forskellige mærker og størrelser. Af hensyn til konsekvens , vi definerer en tjener som 1 kop rå tofu tilberedt med calciumsulfat .
Kalorier

Tofu ofte undlader at give nok kalorier til at stå alene i et måltid. Dem, der søger for en fuld måltid bør indse, at tofu kun giver 182 kalorier per portion .
Kostfibre

Tofu er en stor kilde til kostfibre, som er vigtigt for en sund og regelmæssig livsstil. En servering af tofu har 3g kostfibre , hvilket giver dig 12% af din daglige anbefalede beløb.
Protein

Tofu har proteinet til at være en god kød erstatning. En servering af tofu indeholder 16 g protein.
Calcium

Når fremstillet som beskrevet , kan tofu være en god kilde til vitamin C. En servering giver 86% af Deres daglige værdi af vitamin C.
hoteltilbud