Hvordan til at tabe uden at sulte dig selv

Lav en liste over healty fødevarer, som du kan spise så meget som du ønsker. Såsom vand , bare for sjov . Frugt , grøntsager og fuldkorn, såsom baby gulerødder, selleri , avocado, æbler , appelsiner , blåbær, stål skæres havregryn, riskager . Tillad dig selv at spise så meget som du ønsker af de fødevarer på din liste. Steel cut havregryn bevæger sig langsomt gennem dit fordøjelsessystem og hjælper dig til at føle fuld længere .
2

Drik masser af væske , herunder vand og grøn te . Grøn te hjælper din krop metabolisere ( brænde) fedt. Jeg anbefaler mindst 5 kopper grøn te om dagen . Usødet
3

MOVE - Hold dig bevæger sig , selv om det ikke er " øvelse" . Gå så meget som du kan. Parkere din bil så langt væk fra butikken eller banken som muligt, så du kan maksimere din træning . Selv hvis du starter ud at gå kun 1 minut om dagen, kan du langsomt øge mængden , indtil du går 45-60 minutter om dagen.
4

Har dine foretrukne snacks til rådighed , men ikke spise dem . Husk , hvis det smager godt , spytte det ud! Vælger ikke at spise dem lige nu . Hold dig travlt, distraktion er den bedste metode til at reducere spise.
Hoteltilbud