Frolov vejrtrækning teknik

Den Frolov vejrtrækning teknik er en metode til at trække vejret er udviklet af Vladimir Frolov , en russisk forsker, der har undersøgt, hvordan forskellige dyr, der anvendes ilt. For at kunne udføre den vejrtrækning teknik , skal du bruge en specialiseret enhed kaldet en Frolov Breathing Device . Enheden fungerer ved hjælp af vand i en kop til at tilføje modstand til dine normale vejrtrækning mønstre . Denne modstand hjælper dig forlænge din ånde cykler, som Frolov teoretiseret ville forårsage samlede ilt niveau i din krop til at falde, hvilket vil medføre kroppens celler til at gøre deres egen ilt . Dette vil føre til en ordentlig ilt -niveau i kroppen, og skære ned på ilt baseret frie radikaler , der kan skade dig . Ting du skal
Frolov Breathing Device myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Hæld vand i måleglasset . Mængden af vand , som du lægger i enheden vil ligge mellem 10 og 20 ml , afhængig af din alder. Et diagram, der følger med enheden , vil fortælle dig præcis, hvor meget at bruge. De fleste voksne vil bruge omkring 20 ml.
2

Hæld vand i den største beholder , kaldet den ydre beholder. Så snap cirkulære låg på toppen af den indre beholder , og placer den indvendige beholder i den ydre beholder og snap det lukkede.
3

Sæt den ene ende af røret i toppen af låg , og placer mundstykket over den anden ende af røret.
4

Sæt dig i en behagelig stilling , hvor du kan trække vejret frit. Dette kan sidde ved et bord , tilbagelænet i en stol eller liggende på sofaen.
5.

Hold enheden lodret og placere din mund over mundstykket. Luk dine læber , så ingen luft kan komme ind eller ud omkring mundstykket .
6

Træk vejret hurtigt gennem mundstykket . Processen med at trække vejret i , bør tage omkring to til tre sekunder.
7.

Pust langsomt gennem mundstykket . Udånding bør tage mellem syv eller otte sekunder således at hele processen tager cirka 10 sekunder. Fortsæt med at trække vejret ind og ud for omkring fem til 10 minutter.
8

Øg mængden af vand i enheden , mængden af tid til hver respiratorisk cyklus, og den tid, du gør øvelsen, som du fremskridt . Efter to måneder, må du have en ekstra 5 til 10 ml vand i enheden, og bruge det til 25 til 30 minutter . Længden af den gennemsnitlige respirationscyklus bør gradvist øge på egen hånd, uden at du behøver at tvinge det .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler