Hvordan man mediterer og Visualiser

Find en rolig roligt sted, hvor du normalt praktiserer meditation på . Sid på tværs legged eller i en stol . Start ud ved langsomt at trække vejret ind og ud med næsen. Visualiser hvidt lys og kærlighed går ind i din krop , som du inhalerer . Billede , at Guds kærlighed og energi mætte hver eneste celle i kroppen.
2

Exhale og billede hver ting, der er negativ forlade din krop for evigt . Breath ud hver bekymring, tvivl og skuffelse. Forestil negativitet som en tyk sort sky. Rens din krop fra sin følelsesmæssige forurening ved hjælp af denne simple teknik .
3

Luk rodlås som du ånde ud . Rodlås er afstanden mellem skambenet og halebenet . Kontrakt dette område, som du udånder . Picture energi og hvidt lys rejser op din rygsøjle og ud fra toppen af ​​hovedet eller krone chakra. Lukning roden lock tillader energi til at bo i din krop meget længere, end hvis det var åbent .
4

Fokuser din opmærksomhed på det tredje øje . Det tredje øje kan være placeret i midten af ​​din pande et par inches over dine øjenbryn . Koncentrere sig om dette område, og du skal føle en prikkende fornemmelse . Dette signalerer , at det bliver aktiveret. Øge psykiske bevidsthed og intuition ved at udøve det tredje øje .
5

Visualiser åndedrag som en cirkel. Inhale og billede din ånde danner halvdel af en cirkel . Udånder og billede din ånde udfylde cirklen. Fokus på de punkter i cirklen i mellem hvert åndedrag . Ingen tanker kan forekomme i disse punkter, da der ikke er ilt . Vær opmærksom på disse punkter, og din meditation praksis vil forbedre voldsomt.
Hoteltilbud