Sådan Gør Cobra åndedrætsøvelse

Den cobra ånde er en tantrisk åndedrætsøvelse . I det væsentlige, det er en energi - bygning ånde. Man bruger åndedrag at flytte kundalini energi op fra roden chakra, ved foden af rygsøjlen, til kronen chakra , som ligger på kronen af head.The særlige form cobra ånde skitseret nedenfor anvendes til at udvide bevidstheden, og det kan føre til tilstande af lyksalighed og glæde. Flytning kundalini energi gennem kroppen er også forynge for organer og medvirken cellulære processer . Følg nedenstående trin for at opleve cobra ånde. Instruktioner
1

Sid på kanten af en stol , med kanten din bagdel hvilende på sædet. Du kan lægge dine hænder på dine knæ , hvis desired.You også kan sidde med ryggen mod væggen og bruge en pude til at støtte nederste del af ryggen .
2

Tryk tungen på taget af din mund . Klem dine anale muskler , eller mellemkødet , og hold .
3

Breathe i. Som du indånder , først føle energien kommer op fra bunden af din ryg og op din rygsøjle. Det skal videre til bagsiden af dit hoved og omkring toppen til kronen af dit hoved. Hold din tunge presset på taget af munden, og sørg for dine anale muskler ophold indgået.
4 p Som du ånder ud , holde tungen på taget af din mund.
< Br > 5

langsomt puste ud og gøre en hvislende lyd som en slange . Dine ansigtsmuskler omkring din kæbe og læber bør ansættes , næsten som om du er smilende , når udånding .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler