Hvordan til at tabe efter at have en baby

hver graviditet er forskellig, og mængden af ​​vægt hver person får , og hvor hun får vægten varierer fra den ene til den næste.

du ønsker at sikre, at du tabe en sund og sikker måde . Ellers kan du vinde det hele tilbage. Crash slankekure aldrig virker! Du mister vægt og så er det kryber tilbage op på dig, så pas på en hurtig løsning ! Den bedste måde at tabe sig efter en baby er den gode gammeldags måde ... Kost og Motion .
2

Selvfølgelig du tabe højre væk, når barnet er født , og en vis mængde vægt vil normalt naturligt kaste ud så godt. Amning er en fantastisk måde at fremskynde din vægt miste så godt. Det er bevist , at amning udsender visse hormoner til din krop for de første 12 måneder efter fødslen , der hjælper din livmoder gå tilbage til sin før graviditeten form .
3

Det gennemsnitlige beløb, en kvinde får i løbet af graviditeten er mellem 25-35 pund . Da hun føder det normale beløb , der ofte kastet er 12 til 15 pounds. Så det efterlader de uønskede pounds til at kæmpe med . Selv om dette er blot en anslået gennemsnit for vægtøgning, der personligt var jeg vejen forbi!
P Der er forskellige programmer, som du kan tilmelde dig assistance såsom Weight Watchers , Nutri -System , Jenny Craig , osv. Disse programmer er nyttige for mødre , der lever en travl livsstil , og i disse dage , der stort set omfatter os alle!
4

den bedste måde at tabe vægt efter barnet er at forblive sunde hele din graviditet i en ideel verden! Spis sundt og komme i masser af aktiviteter for at holde dig aktiv . Gåture og anden øvelse , der er sikre , når din forventer. Hvis du ikke får for meget vægt i hele din graviditet der plejer være meget at tabe efter barnet er her.

Din kost spiller en vigtig rolle i vægt miste og vægtøgning. Så her er nogle nyttige tips til at hjælpe med at tabe sig og spise sundt ....
5

Her er nogle nyttige tips til at tabe den sikre vej ....

* stoppe med at spise sukkerholdige fødevarer . Bare droppe sukker fra din kost kan hjælpe dig tabe sig hurtigt . Sørg for at du holde sig væk fra det hele sammen, hvis du ønsker at tabe sig hurtigt. Det betyder, at ingen sukker i din kaffe, på dine korn , eller spise det slik bar!

* Skær kulhydrater fra din kost. Kulhydrater bliver til sukker inde i vores krop og gør dig holde på kropsvægt og fedt. Udelade kulhydrater fra din kost kan hjælpe dig drastisk tabe de uønskede pounds. Disse dage er der mange alternativer til kost uden kulhydrater , der er velsmagende og nærende.
6

* Øget fiber i din kost.

* Indarbejd frugt og grøntsager i din kost. < Br >

* Sørg for at du spiser dine mejeriprodukter poster. Du kan vælge at have fedtfattig eller endda fedt fri mælk og yoghurt er.

* Se dine portionsstørrelser ! Mange mennesker har intet begreb om den mængde mad, hey skal spise . Her er nogle nyttige tips om portionsstørrelser ... 3 ounces kød , fisk, kylling , osv. er på størrelse med håndfladen af ​​en kvindes hånd eller et sæt spillekort cards.An ounce af ost er på størrelse med din thumb.A teskefuld smør er på størrelse med din tommelfinger tip.Learning de korrekte dele, du skal forbruge i høj grad kan forbedre din vægt miste .
7.

* Bo på lager fra stegte fødevarer .

* Hold øje med kalorier. De tæller, når du forsøger at tabe sig. Hold dig til en kost inden for et bestemt interval af kalorieforbruget ideelt for dig.

Selvfølgelig du ønsker at tilføje motion til din daglige rutine når det er muligt . Det kan være svært i starten , da have en ny baby er så meget arbejde , så tage det roligt og husk at ikke flytte det at faste . Lyt til din læges råd og ikke overdrive det ! Pas på dig selv og din baby , og fokusere på sundhed af jer før noget andet!
8

Det første år er en stor forandring for dig og din baby, så styre hvor du kan. Tag det roligt og bare se, hvad du putter i munden . Hold dig til en sund kost og motion , når du kan. Indarbejd baby aktiviteter , som du kan gøre for at knytte bånd med baby og samtidig være aktiv .

Må ikke stress dig selv ud af om et par pounds her og der. Kig på din lille baby og se det mirakel , at din krop oprettet. Så giv dig selv en pause! Du skabte det lille mirakel , og det var det hele værd!
Hoteltilbud