Hvordan at slippe af med en hovedpine på Arbejdspladsen

kan Konstant stress på arbejdspladsen fører til konstant hovedpine . Selvom du måske ikke være i stand til at tage en sygedag hver gang en hovedpine hits, der er ting, du kan tage for at lindre smerter eller slippe af med hovedpine helt. Medicin, er naturligvis en mulighed , men mere naturlige teknikker kan også hjælpe. Instruktioner
1

Tag noget medicin. Måske den mest almindelige løsning til en hovedpine er at tage nogle smertestillende. Medicin - såsom Tylenol og Advil - kan lindre hovedpine effektivt. Men sørg for at følge producentens anvisninger . Må ikke overstige den korrekte dosis . Sørg også for, du har din læges tilladelse til at tage sådan medicin .
2

Giv dig selv en massage . Gnide dine templer kan hjælpe med at lindre hovedpine smerter. Dine templer kan findes over og uden dine øjne , lige i nærheden af din hårgrænse . For at få ekstra komfort , gnid pebermynte olie i dine templer.
3

Practice afspændingsteknikker . Prøv rytmisk og visualiseres vejrtrækning at lindre din hovedpine . Rytmisk vejrtrækning indebærer at tage lange, dybe vejrtrækninger . I visualiseret vejrtrækning, forestiller spændingen forlader din krop, som du indånder. ( For flere afspændingsteknikker , se Resources . )
4

Tag en tur . Prøv at undslippe din stressende situation ved at tage en 20 minutters gang uden for kontoret . Kombinationen af frisk luft og motion vil hjælpe spændinger forlade din krop .
5

Spis regelmæssigt. Gør du spiser regelmæssige måltider for at lette din hovedpine og holde fremtidige dem i skak. Se dit koffein indtag , da koffein er kendt for at udløse hovedpine.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler