Naturlige hovedpine retsmidler

så smertefuld som de kan være , hovedpine ikke nødvendigvis kræver en læges behandling eller endda over-the- counter medicin . Med et par enkle livsstilsændringer , og nogle nyttige ting rundt omkring i huset , er det muligt at mindske og fjerne en hovedpine. Vand

Mayo Foundation identificerer dehydrering som den førende årsag til hovedpine . For at undgå dehydrering hovedpine , drikker mindst 8 til 10 glas vand hver dag . Hvis det er en varm dag , er det altid bedst at drikke mere .
Undgå koffein

Enhver, der lider af migræne kender problemer koffein årsager. Hvis du konstant lider af hovedpine og forbruge mere end 8 ounces koffeinholdige drikkevarer hver dag, koffein er mest sandsynligt synderen. Eliminering koffein fra din kost vil reducere hyppigheden og sværhedsgraden af hovedpine.
Aromaterapi

Placer 5 dråber lavendel æterisk olie (ikke duftende olie) på en koldt omslag , læne dig tilbage og placere den over dine øjne . Træk vejret dybt og observere, hvordan lavendel slapper væk hovedpine . Denne teknik er meget effektiv og sikker.
Massage

Enten har nogen massere din nakke og skuldre eller give dig selv en massage ved at trykke forsigtigt på det sted, hvor hovedpine forekommer at være sammen med din pegefinger og tommelfinger og lave små cirkler indtil området slapper af.
Ice
p Hvis du har en spænding hovedpine , læne dig tilbage og anvende en icepack pakket ind i et tyndt håndklæde på bagsiden af din nakke og skuldre .
hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler