Hvad Vitaminer Reducer Kolesterol

? Som mennesker fremskridt i midaldrende, bekymring kolesterolindholdet i blodet ofte bliver en høj prioritet hovedsagelig på grund af truslen mod sundheden , der forhøjede mængder af dette stof udgør. Nogle, finde sig selv diagnosticeret med højt kolesteroltal , forsøge at afhjælpe problemet enten gennem kosten midler eller ved at tage receptpligtig medicin kaldet HMG-CoA reduktasehæmmere , eller statiner . Fordi ændringer i din kost ofte kan være en effektiv metode til at sænke kolesterol , er det rimeligt at sætte spørgsmålstegn ved lige , hvilken rolle bestemte vitaminer kan spille i processen. Om kolesterol

Kolesterol, et fedt-lignende stof, der findes i cellerne i mennesker og dyr , der er involveret i produktionen af vigtige hormoner som østrogen og progesteron , dannelsen af D-vitamin i huden, og er nødvendig for dannelsen af galdesyrer , som er en nødvendig komponent i fordøjelsen af fedtstoffer. Det findes i to grundlæggende former , som omfatter high- density lipoprotein ( HDLs ) og low- density lipoprotein ( LDLs ) . HDLs er produceret i det menneskelige legeme , og er generelt anses for at være sikker, gavnlig . Høje niveauer af LDL'er dog kan danne fedtaflejringer inde i arterierne , hvilket reducerer den indvendige størrelse af blodkar og øger chancen for slagtilfælde eller hjertesygdom.

Kilder af LDL- kolesterol

Før diskuterer vitaminer, der kan hjælpe med at reducere LDL-kolesterol , er det vigtigt at identificere og derefter fjerne de fødevarer, der er ofte ansvarlig for at hæve mængder af denne fede materiale i første omgang. Oftere end ikke, det er rødt kød, æg , mejeriprodukter og andre animalske produkter , der bør undgås eller spises med måde . Transfedtsyrer , som dem der findes i margarine , er særligt farlige , da kroppen ikke har nogen mekanisme til at fjerne dem. Ved at ophøre med eller reducere forbruget af disse fødevarer , vil eventuelle vitaminer taget være bedre i stand til at gøre deres arbejde.
Fast Vitaminer

Blandt de vitaminer, der er efter sigende bedst i stand til at hjælpe med at reducere kolesteroltallet er de forskellige B-vitaminer . Blandt disse , niacin (B -3) , folinsyre ( B-9 ) og B -12 synes at være den mest effektive og samtidig give nogle fordele for det kardiovaskulære system. C-vitamin , selv om det faktisk ikke sænke mængden af fedtstof i sig selv , fremmer tilstedeværelsen af HDL'er , som nogle undersøgelser har vist, opnår en reduktion af de mere farlige kolesterol, der forårsager så mange problemer. E-vitamin hjælper med at holde ldls fra at gå harsk og dermed tilstopning arterier.

Andre kosttilskud

To andre naturlige stoffer , der ofte anses for effektivt at reducere LDL-kolesterol er hvidløg og ingefær . Nylige undersøgelser har imidlertid efterladt nogen tvivl i hovedet på forskerne , om hvidløg er så effektiv i denne henseende som tidligere laboratorieforsøg syntes at angive . Ingefær, på den anden side , synes at være effektiv , men årsagerne er ikke helt forstået .

Relaterede Sundhed Artikler