Sådan Beregn Net Carb Beløb
Lav -kulhydrat fødevarer etiketter kan være forvirrende. Mange virksomheder mærker deres fødevarer baseret på " netto kulhydrater. " De fleste producenter beregner netto- kulhydrater ved at fratrække fiber og sukkeralkoholer fra de samlede kulhydrater , ifølge WebMD . Sukker-fri eller reduceret kulhydrat fødevarer kan omfatte yderligere fibre eller sukkeralkoholer at udligne nogle af sukker og kulhydrat belastning. Når du beregne kulhydrat virkningen af disse fødevarer , forståelse sande nettoeffekten er afgørende for at opnå den rette kulhydrat estimat. Hvis du tager medicin, der er afhængig af mængden af kulhydrater du spiser , ordentlige beregninger er afgørende. Instruktioner1
Find " Kulhydrater i alt " per portion på næringsdeklarationen.
2
Identificer mængden af kostfibre per portion . Fratræk kostfibre fra de samlede kulhydrater , hvis der er mere end 5 gram fibre per portion.
3
Find " Sugar Alcohol " indhold , typisk opført direkte under fiberindholdet . Fratræk halvdelen af sukker alkohol gram fra summen af kulhydrater , hvis maden indeholder mere end 5 gram sukker alkohol per portion . For eksempel vil en servering indeholder 35 gram kulhydrater med 6 gram kostfibre og 8 gram sukker alkohol producere en netto kulhydrat resultat på 25 gram per portion.
Hoteltilbud
Relaterede Sundhed Artikler
- Refluks Tilstand & Symptomer
- Hvorfor Kolesterol Spikes
- Motrin & Tylenol for gigt Pain
- Kosttilskud , der hjælper Restless Legs
- Hvordan vælger en kirurg for Labiaplasty
- Sådan Gør Weight Watchers gratis
- Tablet Press Instruktioner
- Benzin Storage Metoder
- Sådan får Nikotin Off Your Tongue
- Seglcelletræk vs thalassæmi træk