Quick Start Ingen Carb kost

Eliminering af kulhydrater fra din kost vil hoppe starte kosten proces, men vil også forlade dig følelsen meget træt , som du har skåret ud energi fødevarer. Selv lever for mindre end 10 gram kulhydrater om dagen vil forlade dig følelsen drænet. Så forvente at være træt . Alligevel er det vigtigt, at du forbliver aktive eller alle dine bestræbelser på at kost vil være forgæves . Du skal stadig forbrænder kalorier for at tabe sig .
< P> Mange lav til ingen Carb kostvaner giver mulighed for fedtstoffer. Fedt vil hjælpe du føler dig fuld . Fiber vil også hjælpe. Men hvis du virkelig ønsker at kickstarte kost, overveje fedtfattig at gå sammen med nogen Carb kost . I sidste ende , jo færre kalorier du indtager, og jo mere du forbrænder , vil svare til vægttab.
< P> Selv en servering af romaine salat har 0,3 gram kulhydrater . Men det er i det væsentlige ingen. Så spiser salater vil ikke væsentligt tilføje til din kulhydrat tælle , hvis du bruger nogen Carb dressing. Bemærk, at en masse af ingen Carb forbindinger har en tendens til at være høj i fedt. De fleste lav Carb kostvaner omfatter høj proteinkilder . Så du kan have kød, men ikke panerede . Brød alle indeholder kulhydrater . Ligeledes frugter og sukker er alle kulhydrater og skal fjernes i løbet af denne hurtig start periode . Nødder , mens en god kilde til protein , har et par kulhydrater. En servering af jordnødder, for eksempel indeholder 6 gram kulhydrater . Så mens de kan bidrage til at bremse din sult i senere faser af dit slankekure planen , bør de fjernes fra den oprindelige , ingen carb fase.
Suppler med Motion

Start en kost godt, er ingen garanti for succes uden at brænde flere kalorier end der forbruges . Så med enhver kost program, bør du indarbejde daglig motion . High Impact øvelser vil være tilbøjelige til at brænde flere kalorier. Og selvom en ingen carb hurtig start vil forlade dig følelsen drænet , er det vigtigt at mønstre den styrke til bevægelsen.
< P> Før hurtig starter en kost uden kulhydrater , så tal med din familie læge . Sørg for at du er i rimelig godt helbred før nogen drastisk ændring i kosten. Samt, tale med ham om at øge din mængde af motion og spørge, hvad former for motion , han vil anbefale til dig , baseret på din alder og tilstand.