Reduceret Kulhydrat Kost

Et reduceret kulhydrat kost , ifølge forskere , kan bidrage væsentligt til med vægttab på grund af reduktionen af kulhydrater og kalorier i kosten. Reduceret kulhydrat kost er meget populære med vægt -bevidste amerikanere og folk med fedme og relaterede komplikationer på grund af de betydelige resultater, mange har opnået.
< P> De følgende en reduceret kulhydrat kost typisk føler fyldigere efter at have spist en lille portion . Dette hjælper med vægttab , da Dieters vil spise mindre. Dieters også har lavere blodsukkerniveauer end en person , der ikke følger den reducerede kost.
< P> Typisk kan der efter en reduceret kulhydrat kost forbruge ikke- forarbejdede grøntsager, frugt, kød, ost, og fuldkorn , men de faktiske beløb afhænge af den enkelte . Forarbejdede fødevarer , pasta , brød og fedt er beregnet til at blive spist sparsomt. Natmad ikke længere bestå af pizza eller chips, men frugt og grøntsager i stedet .