Krop ændringer efter en low-carb diæt

Lav - kulhydrat kost har i stigende grad vundet popularitet i de seneste år som en alternativ måde at tabe sig. Low-carb diæt tilhængere er normalt på en streng diæt plan, der tyder på vægttab er mere opnåeligt ved at reducere de fleste af kulhydrater i din kost , og samtidig øge mængden af daglige proteinindtag . Selv om low-carb diæter er blevet kendt for at fremme vægttab , behøver disse kostvaner ikke komme uden risici forbundet med at reducere kulhydrater fra din daglige kost. Krop ændringer er indlysende ikke kun i vægttab , men også i den generelle sundhed. Vægttab

Ifølge Vanderbilt University , enkeltpersoner efter en low-carb diæt tabe mere vægt end patienter efter en fedtfattig kost . Low - carb diæter generelt sænke din samlede indtag af kalorier på grund af de strenge begrænsninger for, hvilke typer af fødevarer tilladt. Kulhydrater såsom pasta , kager , brød , korn, mælk , flere frugter og alle slik er forbudt , til gengæld at skære mange folks daglige kaloriefattige tæller i halve. Mayo Clinic foreslår vægttab , mens du følger low-carb diæt er også resultatet af tab af vand vægt og en undertrykt appetit , og da fedt og proteiner generelt tager længere tid at fordøje , en længere følelse af mæthed . Dog vil en low-carb diæt ikke tone din krop eller øge din fitness niveau, hvis ikke kombineret med en øvelse regime .
Åreforkalkning

Ifølge Beth Israel Deaconess Medical Center , enkeltpersoner efter en low-carb diæt er på et højere risiko for at udvikle åreforkalkning, en tilstand, der bygger ups plak i arterierne i hjertet, hvilket kan føre til slagtilfælde og hjerteanfald . Laboratorieundersøgelser udføres på Beth Israel Deaconess Medical Center fandt, at en low-carb diæt ikke kun øget signifikant risikoen for åreforkalkning , men også ført til den manglende evne til at danne nye blodkar , som igen kan føre til hjerteproblemer.
< Br >
ketose

Ifølge Vanderbilt University , enkeltpersoner efter low-carb diæter løber en høj risiko for at udvikle ketose, en stofskiftesygdom , hvor forhøjede niveauer af ketoner, organiske forbindelser , ophobes i kroppens væsker og væv. Ketose er forårsaget af en mangel på kulhydrater i kroppen , der forlader folk føler træt og træg med mindskede energi niveauer. Ketose kan også føre til et fald i fysisk aktivitet, der kan resultere i tab af muskeltonus og udholdenhed . Heldigvis ketose er ikke en langvarig tilstand , og energi er genoprettet , når din krop er genopfyldes med kulhydrater. På den anden side vil den vægt, du taber på low-carb diæt normalt vundet tilbage fuldt ud, når kulhydrater er indarbejdet tilbage i din daglige kost.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler