Kilder til magert protein

Sushi er en stor kilde til magert protein , så længe du ikke lægger det op med natrium -rige sojasovs . Ground højreb , kylling mørbrad og magert svinekød koteletter er også lav i fedt, men højt proteinindhold . På tælleren deli , stick med kød såsom kylling og kalkun bryst til at indlæse op på magert protein .
Bønner

Frosne edamame , også kendt som grønne sojabønner , gøre en stor snack og er højt proteinindhold og lavt fedtindhold .
Undgå

Undgå hotdogs , bacon og mere end to portioner af rødt kød en uge. Disse fødevarer kan have protein, men også pakke en masse fedt i dem.
Fordele

Spise den rigtige slags magert protein kan sænke dit blodsukker og holde dig følelsen fuld længere ; perfekt for dem, der forsøger at tabe sig.
Advarsler

Personer med diabetes bør undgå at bruge alt for meget protein , da det kan sætte fortryde stress på nyrerne. Mættet fedt findes i rødt kød kan også gøre dig resistente over for Deres insulin.
Hoteltilbud