Instruktioner til en No Carb kost

En no - carb diæt er en hurtig måde at tabe sig. Selv om det kan være urealistisk at opretholde en no- carb diæt , de umiddelbare virkninger er ubestridelige . Der er snesevis af no- carb diæter derude , men grundlaget for dem alle er stort set den samme . Ved at opretholde variation i din kost og stræber efter at spise en sund og afbalanceret kost , vil du sikkert se resultater. Balance

De fleste mennesker ikke klar over, hvad en stor procentdel af deres kost stammer fra kulhydrater , indtil de begynder at skære carbs. Frugt , brød, ris , pasta og kartofler alle nødt til at gå . Sukkerholdige juice og alkoholholdige drikkevarer er fyldt med kulhydrater og er ikke kost - venlig. Før du starter en no- carb kost, vil du nødt til at beslutte om og købe de typer af fødevarer, som dine no- carb diæt tillader det. De fleste mennesker er vant til at tjene pasta, ris eller kartofler som en side parabol . Udskiftning at side skål med store portioner af grøntsager , æg eller ost er en stor forhindring , når at fjerne kulhydrater fra din kost . Vær sikker på at tilføje sort til dine måltider. Forbrugende en kost hovedsagelig kød og ost , selvom det synes lækker , kan have en negativ indflydelse på din kropslige processer . En blanding af grøntsager , protein og mejeri er afgørende for en ordentlig fordøjelse .
Overspisning

Undgå voksende del størrelse. En fordobling af mængden af kød du normalt spiser, vil arbejde imod dit vægttab indsats. En del af årsagen low-carb kostvaner arbejde er fordi at eliminere kulhydrater reducerer kalorier. De fleste kostvaner , der fjerner enhver fødevarer gruppe helt resultere i hurtigt vægttab . Tanken om at være på en diæt ofte tricks din hjerne til at tro, at du er sulten end du virkelig er. For at forhindre dig selv fra overspisning, som kan virke mod hensigten , drikke masser af vand før måltider. Dette vil give din krop en illusion af oppustethed, som kan hjælpe med at forhindre overspisning.
Advarsel

Som med alle kost , bør du konsultere din sundhedspleje udbyder forud for større ændringer i kosten . Et nej - carb diæt er ikke en velafbalanceret kost og kan være meget højt indhold af fedt , hvis det ikke gøres korrekt. Din sundhedspleje udbyder er den bedste dommer over , hvorvidt en no- carb kost er det rigtige for dig . Skulle du opleve store fordøjelsesproblemer , kvalme, opkastning eller svimmelhed , mens på en no- carb diæt , vende tilbage til en mere afbalanceret kost med det samme og kontakte din læge.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler