Lysken muskelskader

Lysken er det område, hvor den øvre lår og torso forbinde i den menneskelige krop. I sport medicin, er lysken ofte kendt som region, hvor bortføreren muskler og mavemuskler samles. Abductor muskler omfatter et sæt af tre muskler findes på indersiden af ​​låret. Bortførere er fastgjort fra lårbenet til lårbenet .

Symptomer

Den mest almindelige skade på lyske muskel er en tåre eller stamme. Lyskeskader ofte forekomme i sport, såsom hockey eller fodbold , når spillerne ser at få en byge af hastighed eller ændre deres retning hurtigt. Symptomer forbundet med en lyske skade omfatter smerter eller hævelse i lysken , spasmer i mave eller lår , begrænset bevægelse , ømhed , når de forsøger at bevæge sig sidelæns og hærdning af muskler eller sener.

grader

lyskeskader varierer i sværhedsgrad . En klasse Jeg stammen er et mildt trukket muskel . Smerte er på et minimum, og mobilitet er normalt ikke begrænset . Med en grad II stamme, har muskler eller sener blevet moderat revet . Smerte er moderat , og der er et tab af styrke i det angrebne område. Hævelse og blå mærker følge af skaden. Det højeste niveau af lysken stamme er en klasse III. Dette er en betydelig skade , hvor walking er vanskelig . Blå mærker , spasmer og hævelse er forbundet med en grad III stamme. En alvorlig belastning vil kræve operation.
Behandling

Behandling af en lyske skade afhænger af, hvor alvorlig den er . Dog hviler en lyske skade er nøglen til helbredelse. Eventuelle aktiviteter , der forværrer skaden bør undgås. Ice skaden i løbet af de første 2 dage efter skaden . Ice hjælper med at øge blodgennemstrømningen. Is området op til fire gange om dagen i 15 minutter ad gangen. Påfør varme til det skadede område , før nogen form for fysisk aktivitet . Anti- inflammatorisk medicin kan lindre smerter og reducere inflammation. Hvis det er nødvendigt , se din læge for stærkere recepter. Rådfør dig med din læge, hvis fysisk terapi ville være gavnligt i at fremskynde inddrivelsen .
Forebyggelse /Solution

lyskeskader kan forebygges med en ordentlig warm-up og fysisk condition. Udstrækning hjælper med at forbedre din vifte af bevægelse og reducere stivhed og ømhed. Udstrækning er også afgørende i den cool- down fase. Sørg for at bruge en ordentlig sportsudstyr. Bær velsiddende og støttende sko , når de deltager i fysisk aktivitet. Hold dig ordentligt hydreret under træning . Dehydrering fører til muskelkramper og stivhed.
Hoteltilbud