Hvad kan gøres for en Inderlåret Muskel Træk

? Når du trækker en muskel , du føler en skarp , intern smerter i det berørte område i en kort periode . Normalt en muskel pull er harmløs , men den smerte kan være næsten uudholdelig. Det kan også medføre en manglende evne til at fungere , hvor stammen er opstået. Disse tip kan hjælpe med at reducere smerte og komme direkte til kilden , før det bliver et større problem. Årsag

En muskel pull er en tåre , der danner inden for en muskel , også kendt som en distraktion brud. Denne regel resultater fra overdreven strække, sprint, tennis eller cykling . Hvis du oplever en trukket muskel i låret , straks stoppe den aktivitet, der forårsagede den. Forsigtigt aflang dine ben og massere området . En almindelig myte er, at du skal strække dine ben , når du har en trukket muskel . I stedet er det bedst at overlade det alene . Blodgennemstrømningen i området vil stige hurtigt . Dit job er at regulere blodgennemstrømningen tilbage til sin normale sats.
Icy Hot

aktive ingredienser menthol og methyl salicylat findes i forskellige muskel stamme produkter arbejde ved at trænge en trukket muskel med kulde efterfulgt af varme til at lindre smerter . Gnid en kvart størrelse mængden af din foretrukne muskel stamme produkt på det berørte område efter et varmt brusebad eller bad. Påfør ikke mere end fire gange dagligt . For at få ekstra relief , wrap en elastisk bandage rundt i området for at stoppe menthol fra undslippe området.
Ice

Put en stor mængde is i en forsegles opbevaring af fødevarer taske. Placer posen på låret i mindst 30 minutter to gange dagligt. Isen vil falde blodtilførslen til området, som kan hjælpe pull heler hurtigt . Afstå fra at anvende pres på låret , indtil den er fuldstændig helet .
Krykker

Ideen er at lade din indre lårmuskel helbrede helt, før du deltager i nogen form for fysisk aktivitet . Undladelse heraf fører til en anden træk i samme område. Krykker tjene som en anden ben , når man er kommet til skade . Brug dem til at undgå ethvert pres fra at komme til trækket. Jo mindre du går eller motion på en trukket muskel , jo hurtigere vil du komme sig.
Besøg en Sports Clinic

Mange sports klinikker har specielle maskiner og røntgenbilleder til vurdere, hvor hurtigt en muskel pull er healing . Planlæg en aftale for at have en simpel test udført på låret . Testresultaterne kan vejlede dig i at vide , hvor meget mere afslapning låret behov.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler