Hvad er en forstrækning Pull

forstrækning pull typisk opstår under træning og er ofte forårsaget af overextending musklen. For eksempel kan en baseball spiller, der kører hårdt til første base skade musklen og samtidig udvide sit ben , når de forsøger at slå kast til basen. En skarp smerte vil forekomme øjeblikkeligt , og den person kan ikke være i stand til at gå eller løbe .

Symptomer

Personen kan også opleve blå mærker eller hævelse af musklen. Smerter kan også være til stede , når de forsøger at rette benet eller når bøjning knæet. Den person kan være i stand til at føle et hul eller rum på bagsiden af benet , hvor musklen er trukket fra hinanden .
Severity

Der er tre grader af forstrækning trækker . I lønklasse 1 , kan den person være i stand til at gå uden meget ubehag undtagen for tæthed i bagsiden af ​​benet , og lille hævelse vil fremgå . I klasse 2 , vil personen gå med en mærkbar slap og hævelse og smerte vil være mere synlige. I en grad 3 pull , skal den person sandsynligvis har brug for hjælp til at gå og oplever betydelig hævelse. Smerte er akut , især når man forsøger at bøje knæet .
Behandling

Jo før behandlingen begynder på en trukket forstrækning muskel , jo bedre. Den RICE -metoden ( hvile, is , kompression , elevation ) , bør gennemføres i de første 48 timer . Når hævelsen aftager , bør et rehabiliteringsforløb , der involverer stretching og styrkelse af musklen begynde. Dette hjælper helbrede musklen og kan hjælpe med at forhindre fremtidige pulls .
Forebyggelse

Fordi forstrækning trækker ofte opstår, når musklen er stram , ordentlig varme op før motion bør tage sted . Dette omfatter handlinger forstrækning strækninger , som er med til at gøre musklen mere fleksibel. For at styrke muskler, gøre vægtløftning øvelser såsom bencurls . Lys aerob motion som jogging på plads anbefales .
Hoteltilbud