Sådan behandler Torn bicepsmusklen

Hvile din arm helt. Hvis du har lidt et iturevet biceps gennem vægtløftning eller anden styrke motion, er tiden kommet til at sætte vægtstang ned og stoppe aktiviteten. Du er nødt til at hvile armen i mindst 48 timer . Prøv ikke gøre noget med den arm , og forsøge at isolere det med puder eller styrker , når du sover .
2

Forkæl skaden med is . Du bør sætte en icepack på din skade i 15 minutter af hver vågne time i løbet af de første 24 timer . Du bør lægge en ispose på armen i 15 minutter af hver anden vågne time over den efterfølgende 24 - timers periode.
3

Tag en non-steroide smertestillende som ibuprofen , naproxen eller aspirin at hjælpe dig med at håndtere smerte. Dette er ikke et tegn på svaghed . Dette vil faktisk hjælpe dig med at få det bedre. Disse medikamenter vil bidrage til at mindske hævelse i det område, hvor skaden indtraf.
4

Gå efter fysisk terapi , når smerten er blevet reduceret , eller det ikke længere er en faktor. Dine biceps musklen er stadig skadet , og det vil være nødvendigt terapi , før du kan begynde at arbejde igen . En fysioterapeut vil give dig de strækninger , du kan gøre for at hjælpe genvinde styrke .
5

Se din læge, hvis smerterne ikke stilne af , og du har lyst til din biceps er ikke bedre. Han kan være nødvendigt at udføre en kirurgisk procedure, der re- ankre senen som biceps musklen er fastgjort tilbage til skulder knogle. I mange tilfælde kan denne operation udføres på en ambulant basis , og du vil være i stand til at komme tilbage til fysioterapi kort tid derefter.
Hoteltilbud