Protein vs Glukose

Både protein og glukose forsyne kroppen med kalorier ; alligevel er de ikke de samme ting . Men det er egentlig ikke et spørgsmål om konkurrence mellem protein og glukose , fordi begge næringsstoffer er afgørende for sundheden for din krop. Funktion

Proteiner nedbrydes til aminosyrer , der ofte omtales som " livets byggesten ". Den vigtigste rolle af protein er at forsyne kroppen med de materialer, den har brug for til at opbygge, vedligeholde og reparere din kroppens væv . Glucose er en sukker stammer fra kulhydrater ; det fungerer som kroppens primære energikilde .
Distinction

Din krop ikke nedbryde protein og glukose på samme måde. Hvert stof følger sin egen kataboliske vej. Den vej glukose følger tilbyder de mest effektive midler til at producere energi.
Procenter

FDA anbefaler 45-65 procent af dit daglige kalorieindtag kommer fra kulhydrater , eller kulhydrater , og 10 til 35 procent fra proteiner. Disse procentsatser afspejler leveringen mængden af disse næringsstoffer, der kræves af din krop at balancere dets funktionelle behov.
Misforståelser

Mange low-carb vægttab kostvaner er baseret på filosofi , at sukker er "giftig" til kroppen, fordi det udløser frigivelsen af insulin , som omdanner glukose til fedt , så disse kostvaner foreslå en høj-protein madplan angiveligt modvirke denne effekt. Men alle overskydende kalorier (herunder dem, der stammer fra protein) få konverteret og lagret som fedt.

Fordele

vægttab succes low-carb , høj protein kost er faktisk tilskrives det høje niveau af mæthed høj-protein kost tendens til at tilbyde ; som igen beder dig om at forbruge færre kalorier og dermed tabe sig. Men den samme fordel af mæthed kan havde fra en kost , der fokuserer på fiber-rige , langsomt fordøje kulhydrater .
Clipart

Relaterede Sundhed Artikler