| | Sundhed og Sygdom | værdifuld Ernæring | Fedtfattig kost |

Lav Mættet fedt Kost

Spise fødevarer med et højt niveauer af mættet fedt kan sætte dig i risiko for helbredsproblemer. Kost lavt indhold af mættet fedt kan hjælpe dig tabe eller opretholde vægten , samt sikre langsigtede sundhed og velvære. Reducer

Reducer mængden af ​​mættet fedt i din kost til mindre end 10 procent af det samlede antal kalorier du indtager. Baseret på en 2.000 -kalorie daglige kost, betyder det en summen af ​​20 gram mættet fedt pr dag .

Foods

Nogle fødevarer for at undgå i et lavt indhold af mættet fedt kost omfatter højt fedtindhold udskæringer af kød , smør, fløde, ost og kager. Fødevarer med lavt indhold af mættet fedt omfatte hele korn, frugt, grøntsager og bønner .

Ranges hoteltilbud

en ernæringsmæssig fakta etiket , et højt niveau af " mættet fedt "er mere end 5 gram per 100 gram. Et lavt niveau er 1,5 gram sad fedt pr 100 gram.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler