Trin-for- trin Krop Detox

Det første skridt i en afgiftning er at drikke mere vand hver dag. Dette er en måde til at skylle systemet. Vand giver hydrering kroppen har brug for til at skabe blod og andre stoffer kroppen kræver for et sundt liv . Vand også fortynder skadelige materialer, såsom giftstoffer. Ifølge den amerikanske Diætetiske Association , " mindst 64 ounces vand eller vand -baserede drik om dagen er en god start. " Andre gode væsker til at drikke er frugtsaft , grøntsagssaft og te. ADA også anbefaler at begrænse eller undgå brug af alkohol . Under afgiftning er det bedst at undgå koffeinholdige drikke , alkohol og sodavand.
Spise en varieret kost

En god kost er det andet trin i en afgiftning program . Friske frugter og grøntsager tilbyde kroppen fibre, mineraler og vitaminer. Sunde fødevarer giver de nødvendige næringsstoffer for et godt helbred . Disse fiberrige fødevarer også hjælpe med afgiftning. Fiber gør fecal sagen blød og løs , hvilket reducerer forstoppelse og gør en person har flere afføringer . Fordøjelsessystemet behandler fødevarer, og derefter fjerner affald og andre unødvendige materialer. Ved at rense ud i tyktarmen , kroppen har færre toksiner og snavs. Dr. nagwa Khodr , i sin artikel " Colon hydroterapi , " hedder det, hvis kroppen ikke kan behandle næringsstoffer , " tyktarmen reabsorbs toksiner i blodbanen , sænke kroppens s forsvar . "

udøve mere

Et tredje skridt i afgifte kroppen er motion. Toksiner er for det meste lagres i kroppens fedtvæv . Folk, der er overvægtige har mere fedt på deres krop og flere giftstoffer end gennemsnitlige vægt . En måde at reducere mængden af toksiner i kroppen er at forbrænde fedt ved at udøve . Så længe en person er fysisk aktiv , vil hun forbrænde fedt. Motion også styrker musklerne , øger stofskiftet og forbedrer hjerte-og lungefunktion . Aerobe motion er gavnligt og brænder fedt i et hurtigere tempo , men strække sig og yoga også brænde fedt. Jo mere motion du gør det, jo mere du afgifte kroppen .
Hoteltilbud