Forholdsregler for en sauna

Brug ikke en sauna , hvis du har multipel sklerose, hæmofili eller systemisk lupus erythematosus . Hvis du har en historie af hyperthyroidisme eller binyrebarksuppression , er hvilket betyder, at kroppen ikke reagerer på varme , afstå fra brugen sauna. Brug ikke en sauna , hvis du er gravid eller ammer, har akutte ledskader , lukkede infektioner i leddene , væv eller dental området og har implantater , såsom metal ben , brystimplantater eller kunstige led . Hvis du tager en receptpligtig medicin , konsultere din læge for enhver potentiel ændring i lægemidlets virkning fra infrarød energi . Brug ikke en sauna , mens menstruation da det kan øge menstruationen . Hvis du er varme -intolerante eller ikke sveder , selv under kraftig fysisk aktivitet, skal du ikke bruge en sauna. Du må ikke drikke alkohol , før du bruger en sauna som depressivt karakter af alkohol modvirker saunaens fordele. Børn under 5 år må heller ikke bruge saunaer.

Varer Fjern

Fjern smykker og briller før ind i saunaen som metal bliver meget varmt ved høje temperaturer og kan forårsage hud og kapillærer at svulme op, hvilket gør armbånd, ringe og halskæder strammere. Kontaktlinser kan udtørre i en sauna , så fjerne dem. Også , ikke bringe flasker , kopper og glasvarer i saunaen.
Yderligere forholdsregler

Undgå at spise , før du indtaster en sauna en sved badning stammer kredsløbssygdomme . Vent en til to timer efter et måltid for at bruge en sauna. I modsætning hertil kan en helt tom mave nedbryder systemet og derfor sved badning kan forårsage kvalme eller besvimelse . Brug ikke en sauna , hvis du er meget træt , har en sygdom eller er ved at komme fra den ene .

Prøv badning i kortere perioder i reducerede varmeindstillinger . Lær dine sauna grænser ved at starte med lavere temperaturer og gradvist bygges op til højere indstillinger . Mens kroppen tilpasser sig gentagen eksponering varme , er det stadig en god idé at lytte til din krop og lade saunaen på det rigtige tidspunkt . Hvis du ikke er vant til svær varme , kan du opleve besvimelse eller kvalme , næseblod eller blod fartøj skade. Saunaer , der er dårligt ventilerede også kan forårsage kvalme . Lad saunaen , hvis du føler kvalme og har en ven eller ansat bringe dig nogle frugtsaft. Den naturlige sukker vil hjælpe du føler dig bedre , ifølge Sauna Forholdsregler af Mikkel Aaland . Må ikke stå op hurtigt efter tid i en sauna , som kan forårsage blodet til at haste ned din krop og væk fra dit hoved.
Hoteltilbud