Naturlig Rå Diet

Den rå kost er en enkel organisk måde at forbedre din generelle sundhed. Ifølge thebestofrawfood.com ("The Best of Raw Food" ) , spise mere end 75 procent af rå mad er en afbalanceret kost planen. Gøre overgangen til en rå kost kræver ofte en overgang og en ny købmand - indkøbsliste. Med en lidt baggrundsinformation du kan være på vej til at spise en naturlig rå kost. Fordele

fleste naturlige rå foodists stick med denne diæt på grund af de psykiske og fysiske fordele, der opnås mens du er på diæt. På en naturlig rå kost , vil du opleve øget energiforbrug niveauer , lavere forekomst af få syge , nedsat risiko for hjerteanfald , sundere hud , et bedre sexliv , forbedret immunitet , bedre frugtbarhed og mindre følsomme tænder .

Natural rå kost Foods

Du skal opnå de samme grundlæggende næringsstoffer på en naturlig rå fødevarer kost som du ville på enhver anden . Størstedelen af kost består af frugter, grøntsager, nødder, bælgplanter og korn. Husk på, at alle de fødevarer, der spises på en naturlig rå kost skal være økologisk eller rå. Fødevarer, der er blevet behandlet , behandlet med pesticider , pasteuriserede og kogte indeholder giftstoffer og mangler naturlige enzymer . Den energi og kulhydrater , du får, vil komme primært fra frugt, gulerødder og korn. Nødder vil forsyne kroppen med fedt og protein.
Mad Forberedelse

Du kan spise din mad på mange måder. Prøv at lave en blandet grøn salat med tørrede frugter og masser af grøntsager . Brug en saftpresser til at blande greens, gulerødder og frugt ind i en sød super juice . Du kan også bruge din juicer til flydende grøntsager og spise de fødevarer, som en suppe. Du kan også bruge is og frugt til at gøre en morgenmad smoothie. Når du starter den naturlige rå kost er det en god idé at investere i en saftpresser og blender til at lette forberedelsestid.
Natural Raw Diet Tips

Husk at tilføje sort og sjovt at denne plan. Succes er baseret på din motivation og interesse i den naturlige rå kost. Prøv at lave nye opskrifter og indarbejde dine foretrukne frugter og grøntsager.

Spise tre måltider om dagen med lettere anretninger. Spiser kun når du er sulten og stoppe med at spise , før du føler overfyldt . Du skal stoppe med at spise , når du ikke længere føler dig sulten .

Fleste af fødevarer på naturlige rå kost vil støtte i hydrering, men sørg for at drikke masser af drikkevarer. Eksempler på drikkevarer på den naturlige rå kost er smoothies , juice , vand, sol te og kokosmælk .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler