Sådan Figur procent af kalorier fra fedt

Uanset om du forsøger at tabe sig, bevare din nuværende vægt , eller fremme din egen hjerte-kar- sundhed, er det vigtigt at måle mængden af fedt du spiser hver dag i sammenligning med den samlede mængde af kulhydrater og proteiner du indtager. Generelt bør den gennemsnitlige voksne spiser omkring 60 gram fedt , når man følger en 2.000 kalorie- per-dag kost, med kun 6 af dem er af den mættede sort ( 10 procent af det samlede fedtindtag ) . Din samlede daglige fedt indtag bør være cirka 30 procent af den samlede forbrugte kalorier . Hvad du har brug
Calculator
mad eller drikke produkt med næringsdeklarationen
pen eller blyant og papir myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
Bestemmelse kalorier fra fedt
1

Se næringsdeklarationen på fødevarer pågældende vare . Vær opmærksom på portionsstørrelse , samlede kalorier per portion og total fedt kalorier per portion . Disse poster er placeret som den første oplysende element på etiketten. Kalorier i alt vil være på venstre side, og fedt kalorier umiddelbart til højre .
2

For at bestemme den procentdel af det samlede kalorier fra fedt , forberede en simpel matematisk ligning på dit papir . Færdiggøre den med hjælp af din lommeregner .

Som en brøk, input kalorier fra fedt som tælleren ( øverste række ) , og den samlede mængde kalorier i produktet som nævneren ( nederste tal ) . Til højre for denne fraktion , input en anden fraktion , hvor "X" er tælleren ( øverste række ) , og 100 er nævneren ( nederste tal ) .

I dette eksempel , vores produkt har 220 samlede kalorier og 60 kalorier fra fedt . Din ligning skal se sådan ud : Hej

60 = X___ ___ 220 100
3

I denne ligning vil X svare til det samlede procentdel af fedt kalorier i produktet < br . >

For at bestemme værdien af x , gange tælleren ( øverste række ) til venstre med nævneren ( nederste tal ) til højre .

i dette tilfælde 100 x 60 = 6000.

4

nu tager produktet fra ovenstående figur og dividere det med nævneren ( nederste tal ) i den første fraktion. Den resulterende kvotient vil svare X , og vil også være det samlede indhold af fedt i det pågældende produkt .

I vores eksempel , 6000/220 = 27,27 .

Vores prøve fødevare indeholder 27,27 procent af sine kalorier fra fedt .
hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler