Sådan Make Yourself spiser mindre

Hvis vægttab er din top mål derefter reducere mængden af kalorier du indtager hver dag er en sund , sikker og vellykket strategi for at nå dine mål. Kombiner disse sunde livsstil og kost tips med daglige motionsture , såsom gåture , svømning, cykling eller løb , og du vil tabe sig og naturligvis bremse din appetit for junkfood og sætte en stopper for følelsesmæssige spise . Tag kontrol over din appetit i dag med disse enkle , kendte , små strategier : Instruktioner
1

Børst dine tænder for at undgå overspisning. Denne teknik er meget gamle, men det er effektivt . Børste dine tænder kommunikerer signaler til din hjerne , at det er tid til at stoppe med at spise .
2

Drik en kop kaffe til at stoppe sult. Kaffe er et midlertidigt fix , og du vil helt sikkert ønsker at undgå det nær sengetid - men en kop kaffe kan med held undertrykke appetitten og gør du spiser mindre
3

tygge tyggegummi til . bremse din trang . En ti -kalorie pind af tyggegummi kan betydeligt mindske din sult og gør du spiser mindre kommer måltiderne .
4

Drik vand hele dagen for at spise mindre. Undersøgelser har vist, at de fleste mennesker regelmæssigt forveksle sult med dehydrering.
5

Få noget motion . Motion naturligvis hjælper bremse appetitten og regelmæssige motionister tendens til at spise mindre og tabe mere vægt. Flyt din krop til at gøre dig selv at spise mindre.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler