Sådan bremse din appetit med disse naturlige appetitnedsættende midler

Drik grøn te

Der er så mange sundhedsmæssige fordele til at drikke grøn te , jeg kan ikke engang begynde at nævne dem alle her. Men en af ​​de bedste fordele af grøn te er, at det er et naturligt vanddrivende og metabolisk stimulator.It indeholder polyfenoler ; gavnlige stoffer , der fremmer forbrændingen af ​​fedt . Det indeholder også koffein, som er både en stimulerende og vanddrivende .

Drik mindst 3 til 6 kopper grøn te om dagen, og du vil føle fyldigere og mindre sulten hele dagen lang.
2 < p> spise æbler hoteltilbud

Æbler er en anden stor naturlige fødevarer med mange sundhedsmæssige fordele. Når det kommer til vægttab er det imidlertid en stor appetitnedsættende fordi et stort æble leverer cirka 5 gram fibre som fylder maven op for en længere periode . Der er den ekstra fordel af æbler være billig og nem at bære rundt .
3

Make Yourself Nogle Hot kylling eller grøntsagssuppe .

Varm væske i almindelighed synes at tage brodden af sult . Plus kylling og /eller grøntsager er en stor lav-kalorie måde at fylde din mave hurtigt. En anden fordel er, at suppe tager et stykke tid at spise, hvilket gør du føler som hvis du sidder ned længe nok til at nyde en tilfredsstillende måltid , selvom de involverede kalorier er minimal.Just være sikker på at holde fast i de bouillon og ikke cremet slags .
4

Eat Havregryn

Havregryn er en anden stor sund mave fyldstof uden alle de ekstra kalorier. Det er også høj i fiber og en stor fødevarer til at reducere kolesteroltallet. Tilføj kanel , usødet æblemos eller knust hørfrø for smag og tænke over at spise det oftere end bare til morgenmad, fordi det kan gøre det perfekt frokost eller snack som godt.
5

Spis salat
< p> spise en salat før et måltid er også en god måde at spise mindre naturligt. Den fiber igen vil fylde dig , så du føler dig mæt hurtigere, så du kan lade flere af de vigtigste måltid på din tallerken . Ikke at nævne, at grøn salat er bare sundt for dig . Bland det op hver gang i et stykke tid ved at lave en salat af spinat , kål, eller endivie .
6

Tilføj Flaxseeds hoteltilbud

Disse små frø pack en utrolig sund punch. En ounce af hørfrø indeholder 8 gram fibre . Det er også blevet påvist, at hørfrø lavere kolesterol og har kræft forebyggende egenskaber . Drys nogle i din salat , yoghurt, havregryn , grøntsager, hytteost eller smoothies og nemt høste deres fordele med lille indsats.
7.

Tag Hoodia kosttilskud

Hoodia er stigende popularitet som et store naturlige supplement, der hjælper med at dæmpe sulten . Den stammer fra Afrika og kan findes i de fleste helsekost butikker . Selv om det kan tage et par dage for dig at føle dens virkninger holde sig til det og se din appetit falde.
8

Drik vand

Drikke nok vand hver dag er nok den billigste, nemmeste og enkleste ting du kan gøre for at hjælpe med at undertrykke din appetit. Drikke et helt glas før et måltid vil automatisk gøre dig føle fyldigere , og derfor har du spise mindre . Ikke at nævne, at ganske ofte tørst vil forklæde sig som sult , og du kan drages til at spise måltider, som du ikke virkelig har brug for at spise, når alt du behøver at gøre er at drikke et glas vand eller to.