Eksempler på Fedtfattig High Fiber Detox Kost

Formålet med detox kost er at fjerne forurenende stoffer og urenheder, der ophobes i kroppen. Den fedtfattige , fiberrig kost fungerer godt til at afgifte kroppen, fordi fødevarer, der er fedtfattig hjælpe med at fjerne giftstoffer . Også fødevarer, der er høj i fiber er fiberholdigt og hjælpe med at rense fordøjelsessystemet af toksiner , som de arbejder sig ud af kroppen. Fiber gør også maven føler fyldigere i en længere periode end andre fødevarer gør. Også fiber hastigheder langs afføring ; dog skal tilstrækkelig vand tages i sammen med fiber , eller det kan resultere i forstoppelse .
Kost
p Hvis du har underliggende sundhedsmæssige betingelser , rådføre sig med din læge, før du starter enhver detox kost . Typisk detox kost tager tre dage til tre uger er baseret på personlige præferencer. Før du starter diæten , bestanden op på højt fiberindhold, lavt fedtindhold fødevarer . Det er bedst at holde sig væk fra kosttilskud , når de på en detox kost program og holde sig til naturlige saft og fødevarer. Fødevarer, der kan spises på en høj - fiber , kost fedtfattig omfatter hindbær , pærer, æbler , appelsiner , jordbær , tørrede figner , blåbær , hel-hvede spaghetti , byg, klid flager , havreklid , havregryn, brune ris, popcorn , flækærter , sorte bønner , bagte bønner, linser , artiskokker, broccoli , majroer, og mange andre frugter og grøntsager. Du kan også forkæle dig selv i supper , saft og grøn eller sort te , og bruge sødestoffer som honning . Fødevarer og drikkevarer, er unaturlige bør undgås, da de behandles og indeholder mange kemikalier. Den anden del af detox kost er at forbruge masser og masser af vand . Vand er meget vigtigt for at uddrive toksiner fra kroppen. Mindst otte glas vand bør indtages en dag sammen med de fiberrige fedtfattige fødevarer. Den tredje del af detox kost er at indarbejde nogle form for minimum - intensitet træning for yderligere at udvise toksiner fra kroppen gennem sved og til støtte i generelle fysiske helbred .