Candida Diet Regler

Der er tre faser til Candida Diet. Det første er et internt rense. De fleste fortalere for kosten anbefale at få colon kunstvanding at skylle den ekstra gær fra din nedre mave- tarmkanalen, men du kan også gøre en saft og vand hurtigt kombineret med to gange daglige doser af psyllium ( en fiber supplement) . Enhver form for hurtigt bør ske under høring og overvågning af din sundhedspleje udbyder .
< P> Den anden fase af kosten eliminerer candida - venlige fødevarer helt og følger en urte regime anvendelse af terapeutiske doser af hvidløg , nelliker , sort valnød og goldenseal bl.a. at angribe og dræbe interne gær .
< p> den tredje og sidste fase omfatter genindføre små mængder af begrænsede fødevarer tilbage i kosten og erstatte sunde bakterier og gær i dit system ved hjælp af probiotiske bakterier , sådan som dem, der findes i levende kultur yoghurt .
fødevarer Undgå

Der er en lang liste over fødevarer for at undgå og fjerne på Candida Diet. I senere stadier , de fleste praktiserende læger tillade sig begrænsede mængder af disse fødevarer , men i begyndelsen, bør du undgå mælkeprodukter af enhver art ( især alderen ost) , alkohol, alle sukker (herunder hvid og brun sukker , honning, melasse og frugt sukker ) , alle fødevarer, der indeholder gluten (findes i hvede, rug, havre eller byg ​​), stivelsesholdige grøntsager såsom gulerødder eller kartofler , svampe fødevarer såsom svampe , eddiker (undtagen æble cider eddike ) , krydderier , der kan indeholde skjulte sukker, og konserveringsmiddel citronsyre .
tilladt Foods

Selv om listen over "undgå " fødevarer virker begrænsende , er der faktisk fødevarer, Candida Diet opfordrer dig til at spise . Disse omfatter grøntsager , der menes at inhibere gærvækst , kød proteiner , ikke- gluten korn og alger. Faktisk kosten ligner Atkins Diet eller South Beach Diet i form af foretrukne fødevarer.
< P> Opmuntret grøntsager omfatter løg, kål , peberfrugter, radiser , spinat, okra , grønkål og selleri --- alle serveres rå eller let dampet med nogle lidt smør og salt til smag dem . Proteiner tilladt omfatter oksekød, kylling, fisk og æg af højeste kvalitet kilder til rådighed for dig. Hirse og ris er eksempler på ikke- gluten kerner . Alger såsom Spirulina eller Chlorella fås som et pulver , supplere, eller på nogle områder, frisk , og kan føjes til andre fødevarer til smag og ernæring.
Clipart