Liste over fødevarer til Alkaline Diet

Den alkaliske kost , også kaldet basisk syre kost, fokuserer på at spise fødevarer , der forlader en alkalisk rest i kroppen. Disse består af friske grøntsager , bælgfrugter, nødder , korn, rødder, rodknolde og en begrænset mængde af frugter. Selvom det er klassificeret som en diæt, er formålet med en basisk kost er ikke til at hjælpe dig tabe sig - det er beregnet til at hjælpe med at afbalancere de potentielle brint ( pH) i kroppen og til at forbedre din generelle sundhed. Grøntsager

Friske grøntsager er en vigtig del af en basisk kost. Der er ingen grænse for mængden af grøntsager, som du kan spise . Tilføj følgende til din madplan : asparges , kål, gulerødder , blomkål, selleri , grønne bønner , spinat, ærter , salat, majroer , broccoli , grønkål, rosenkål , hvidløg, aubergine , squash, søde kartofler , agurker , sennep greens og bælgfrugter.
Drikkevarer, fedtstoffer og protein

Drikkevarer , frø, kerner , nødder , olier og fedtstoffer også kan hjælpe med at gøre op en alkalisk kost. Begræns dine drikkevarer til friske grøntsager og frugtsaft , urtete , økologisk mælk , grøn te, destilleret vand , sojamælk, vegetabilsk bouillon , ginseng te , mineralvand, mandel mælk og citron vand .
< P> Mandler, solsikkekerner , græskarkerner , linser, hørfrø , sesamfrø, boghvede og tempeh er kilder til protein , du bør omfatte . Yoghurt, en anden kilde til protein er acceptabel, men forbruget af andre mælkeprodukter bør begrænses på grund af deres indhold af sukker. Spis yoghurt, der er fedtfattig eller fedtfri .
Andre Alkanizing Foods

Andre fødevarer som du har lov til at spise som en del af en alkalisk kost omfatter hummus, tahini , hamp, avocado , olivenolie, kokosolie, hvede græs , byg, sennep , kanel, ingefær , havsalt og alle krydderurter. For et sødemiddel , kan Stevia anvendes i stedet for sukker. Kød, æg og de fleste mejeriprodukter anbefales ikke. At opleve det fulde udbytte af en alkalisk kost , de fleste af de fødevarer , du spiser , bør være rå ; spise flere salater til at nyde grøntsager i deres rå form . Endelig drikke otte eller flere kopper destilleret vand om dagen.
Stock Frugt

I modsætning til de fleste kostvaner , spille frugt en lille rolle i den alkaliske kost. Faktisk anbefales det, at frugterne ikke spises i overskud, og at de kun indtages alene eller før et stort måltid ; de bør aldrig blive spist lige efter et stort måltid , fordi frugter har et naturligt højt indhold af sukker og bliver sure , når fordøjet
< p> Frugter , der er acceptable som en del af en alkalisk kost er: . æbler, abrikoser , bær, kirsebær , grapefrugt , vindruer, kiwier , citroner, limefrugter , mango, meloner , appelsiner, pærer , ananas, tomater , datoer og rosiner .

Relaterede Sundhed Artikler