Usunde kostvaner for Teens

Teenagere ofte vælger at spise usunde fødevarer, fordi de er hurtige , let tilgængelige og billige. Disse dårlige valg , dog kan have negative virkninger på teen udvikling og vækst. Teenagere , der vælger usunde kostvaner er i risiko for fremtidige sundhedsproblemer , såsom type 2- diabetes , højt kolesteroltal og hjertesygdomme. Begrænsning kalorieindtag

Undgå måltider for at begrænse kalorier kan være til skade for en teenager sundhed , hvilket resulterer i en mangel på energi og næringsstoffer , og muligvis forårsage en spiseforstyrrelse. Anoreksi, bulimi, spiseanfald og fødevarer fobier kan alle forekomme fra kaloriefattige begrænsning . Ud over at manglende måltider , kan teenagere begrænse deres kalorier ved selv- induceret opkastning, brug af afføringsmidler eller laver overdreven motion . Symptomer på en spiseforstyrrelse omfatter depression , angst og psykiske problemer . Hvis der er mistanke om en spiseforstyrrelse , bør en specialist konsulteres.

Vægttabet piller

Teens , som er utilfredse med deres udseende kan bruge over -the-counter kost piller for at tabe sig . Disse tillæg kan synes at fungere, men de generelt fjerne væskeophobning i kroppen , ikke fedt . Nogle af disse kosttilskud har ingen indholdsstoffer anført på etiketten eller de har ikke været udsat for kendte videnskabelige undersøgelser , så de betragtes som risikabelt.

Flydende Detox Kost
< p> Væske -only detox kost hævder at rense kroppen af toksiner og forårsage vægttab. Disse ekstreme diæter kan bestå af kun at drikke vand , eller kun te eller kun saftevand eller endda kun sirup til flere dage ad gangen . Efter et regime som dette kan skade en teenagers krop . Vitaminer og mineraler er nødvendige for at understøtte vækst og udvikling , og nogle af disse næringsstoffer skal opnås via kosten . Proteiner indeholder essentielle aminosyrer, som kun kan opnås ved at spise mad . De støtter væksten af teenageårene, og hjælpe med at reparere muskelvæv.

Food Group Kost

teenagere vokser og har brug for at spise fra en række forskellige fødevaregrupper. Kostvaner, der begrænser kulhydrater , protein eller fedt kan påvirke teenage udvikling. Komplekse kulhydrater, såsom tørrede bønner , brune ris, fuldkornsbrød og korn , indeholder vigtige vitaminer og mineraler og bør ikke lades ude af kosten. Tilsvarende kost, der fremmer tung kød spise og begrænser grøntsager eller frugt er ikke sundt , de er højt indhold af mættet fedt, som kan bidrage til hjerteproblemer. Et godt afrundet kost, der indeholder alle de fødevarer grupper er bedst.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler