Hvordan kan man se Hvis du har brug for medicin for Anger

i en notesbog , begynde at holde en dagbog af vrede episoder. Skriv ned, når vreden indtraf, hvad det skyldes , og hvordan du reagerede .
2

Efter en uge , gennemgå vrede log. Prøv at finde tendenser eller almindelige årsager til udbrud , og se, om dine svar var nyttige i at rette op på situationen .
3 p Hvis du bemærker en tendens til vredesudbrud , at set i bakspejlet synes ikke det passer til situationen , er det hensigtsmæssigt at overveje at finde behandling .
Lokalisering Treatment
4

Ikke al behandling for psykiske problemer , herunder vrede lidelser , er farmaceutiske . I første omgang bør du søge en psykolog eller anden professionel til behandling. De har normalt en ph.d. eller en anden videregående uddannelse .
5

under behandling og evaluering , opsøge støtte grupper og vrede klasser for støtte og ekstra uddannelse management til at bekæmpe uønsket vrede.
6.

Eliminer alkohol og andre rusmidler fra din rutine , da disse ofte kan være årsager og katalysatorer af vrede og vold .
7. p Hvis din vrede fortsætter med at være et alvorligt problem , din terapeut kan henvise til dig en psykiater eller anden læge , der skal evalueres med henblik på eventuel medicinsk behandling . Kun en autoriseret læge kan råde dig til at tage en recept eller foreskrive et kontrolleret stof .
8 p Hvis givet farmaceutisk terapi, ikke forsømme andre muligheder for behandling , som psykisk sundhed behandles bedst fra en række områder .
hoteltilbud