Sådan oprettes en Anger Genogram

Et genogram er et diagram, der viser sammenhængen mellem givne personer eller begreber. Oprettelse af en vrede genogram kan hjælpe dig til at forstå , hvad der udløser din vrede , hvordan du reagerer i vrede situationer og bedre måder at reagere , hvis det er nødvendigt . En vrede genogram kan også hjælpe dig som en professionel til at få mening ud af en kundes problemer og årsager til udbrud --- samt hjælpe dem med at få mening ud af det. En vrede genogram er et simpelt, men effektivt værktøj til at hjælpe dig eller nogen du kender få vrede under kontrol. Ting du skal
papir
blyant eller pen myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Tegn en cirkel i midten af et stykke blankt papir . Placer dit navn, billede eller en noget , du vælger til at repræsentere dig i cirklen .
2

trække flere rette linjer ud fra den midterste cirkel , så det ligner en solens stråler. Placer mindre cirkler ved slutningen af hver linje. Skriv ned nogen udløser du har for vrede , såsom at vente på lægens kontor eller blive kaldt en grim navn i hver cirkel . Trække flere cirkler , hvis du har brug for .
3

Tegn et par linjer fra hver mindre cirkel og placere en firkant i slutningen af hver enkelt. Skriv din negativ reaktion på hver udløser du har identificeret , såsom råben på en person eller stansning en mur ned .
4

Tegn nogle flere linjer fra hver mindre cirkel og placere en trekant ved slutningen af hver én. Skriv eventuelle positive mestringsstrategier du har for hver udløser du har identificeret , såsom at gå væk eller tælle til 10 ned .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler