Vitaminer Det vil give dig energi

Få din daglige dosis af vitaminer er meget vigtigt for at opretholde en ordentlig ernæring. Ikke alene skal de tilbyder et væld af sundhedsmæssige fordele , kan visse vitaminer også hjælpe samle dig op ud af en krise , kan du føle på grund af forbrugt energi. Sørg for at du får følgende vitaminer i din kost , når du har mest brug for en energiindsprøjtning . De vil give dig, at sund og naturlig pick -me-up du har mest brug for. Vitamin B12
p Dette er sandsynligvis den bedste vitamin for energi derude. Det er nødvendigt at fremme en sund absorption af mad, syntesen af proteiner , og omsætningen af kulhydrater , som alle er direkte relateret til energi niveauer.
Vitamin B6

vitamin B6 er et andet B-vitamin , som er fantastisk til at give dig den energi du har brug for . Det er et enzym, der hjælper kroppen metabolisere kulhydrater, fedt og proteiner , omdanne dem til energi.
C-vitamin

C-vitamin indirekte giver dig energi . Det er nødvendigt med henblik på korrekt absorbere og bruge jern, som er et mineral, der er ansvarlig for at øge energi-niveauer og bekæmpe træthed .
Vitamin D

Dette vitamin hjælper at syntetisere calcium, hvilket er vigtigt for at øge stofskiftet og energi niveauer. Det hjælper også hjernen release serotonin , hvilket øger både energi og humør niveauer .
Vitamin E

E-vitamin er en af de mest potente antioxidanter derude. Det hjælper med at levere ilt til cellerne og kæmpe mod frie radikaler , som begge bidrage til at øge energi-niveauer i løbet af dagen .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler