Hvordan man kan reducere længde menstruationscyklus

En kvindes menstruationscyklus kan blive lang eller uregelmæssig , men de har alle at gøre med en forsinket eller ikke-eksisterende ægløsning . Dette kan gøre at forsøge at blive gravide særligt vanskeligt , fordi kvinden måske ikke ved, hvornår hun er mest frugtbare . Dette kan også tilføje stress til livet for en kvinde, der ikke ønsker at få et barn endnu, fordi den forsinkede menstruation kan gøre hende tror, hun er gravid . Det kunne også blive en hovedpine at forsøge at forudsige, hvornår din forsinket periode vil begynde , der lever i forventning om en rodet begivenhed, der stadig kan være uger væk . Hvis du har lange menstruationscyklus , der er måder at fremskynde din reproduktive system og gøre din cyklus mere regelmæssig . Instruktioner
1

Evaluer dine spisevaner . Hvis din krop ikke får ordentlig ernæring , kan det være at undgå ægløsning , fordi det ved din krop er ikke sundt nok til at understøtte et voksende foster . Medtag mere fuldkorn , frugt, grøntsager , fibre og protein i din kost for at se, om din cyklus begynder at udjævne . Ifølge Kate Singer , forfatter til " The Garden of Fertility " bestemte fødevarer kan undertiden være synderen , såsom soja , sukker og store mængder af koffein.
2

Få syv til otte timers søvn . Når du er sove-berøvet , ingen del af din krop fungerer på sit bedste, herunder din reproduktive cyklus . Sørg for, at din søvn tidsplan er forfriskende og regelmæssig , og din menstruationscyklus vil følge trop .
3

Eksperimenter med nat - belysning. Kvinders cykler bruges til at regulere sig efter fylden af månen. Takket være den overflod af kunstigt lys i dag , kvinder ikke længere nyde denne biologiske særhed naturligt. Investere i nogle tykke gardiner eller en øjenmaske til seng tid. Sørg for at du sover i mørke i dag 1 til 13. . Vend på en nat lys for dage 14 til 17 , og derefter gå tilbage til mørket for resten af din cyklus . Dette lys mønster bør påvirke din pinealkirtlen , mens du sover , effektiv regulering din menstruationscyklus .
4

Relax . Din krop ved, når du er stresset, og det vil ikke give dig mulighed for at forestille sig , hvis den tror, du ikke er følelsesmæssigt klar til at passe et barn . Hvis du opererer under et stort pres på daglig basis , vil din krop enten vente med at få ægløsning , indtil du blød ud , eller vil det blot springe ægløsningen helt. Hvis du vil have kortere og regelmæssige månedlige cyklus , lære nogle vejrtrækning teknikker , købe nogle langsomme og drømmende musik , eller tilmeld dig for yoga.
5

Moderat din vægt. Hvis du er betydeligt undervægtig , vil din krop ikke ægløsning. Kvinder har brug for at være en sund vægt for at give næring til et foster . Hvis du næsten ikke får nok kalorier til at holde dig kørende , vil din krop ikke chance du at blive gravid og behøver mad nok til to.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler