Typisk Bodybuilding Diet

Spise den rigtige kost er vigtig for dem, der forsøger at opbygge muskler. Den typiske bodybuilding kost indeholder flere måltider spist i løbet af dagen , der består af protein , sunde fedtstoffer og kulhydrater , der hjælper vokse og reparere musklerne. Protein /Kulhydrat /Fedt Ratio

have den rigtige forhold mellem protein , kulhydrater og fedt er vigtigt , når de forsøger at opbygge muskelmasse . Den ideelle procentdel er 20 til 50 procent protein , 30 til 60 procent kulhydrater og 20 til 30 procent fedt. Protein shakes og kosttilskud kan bruges til at sikre , at dette forhold er nået.
Måltid Frequency

typiske bodybuilder vil spise 5-6 måltider om dagen i stedet for tre store måltider , for at holde sin krop i en anabolske stat , som bygger muskelvæv.
Vand

Når efter en intens bodybuilding rutine , drikke masser af vand er afgørende. Vand hjælper med vigtige funktioner som muskeltræning og fedtforbrænding. En bodybuilder bør drikke mindst en liter vand hver dag.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler