Næringsværdi af Avocadoer

Den avocado er uovertruffen ved enhver anden frugt, når det kommer til næringsværdi. Mange mennesker har negative misforståelser om avocadoer primært på grund af frugtens højt fedtindhold. Avocadoer anvendes til forskellige formål, herunder kosmetiske årsager , i babymad og som en kilde til fibre og antioxidanter . Ernæring Fakta

En avocado på 201 gram har 322 kalorier , 29 gram fedt , 17 gram kulhydrater , 14 mg natrium og 4 gram protein .
Vitaminer

Avocadoer er en god kilde til kostfibre . De indeholder vitamin A, vitamin K, C- vitamin , folat , jern og calcium.

Fordele

Avocadoer indeholder både enkeltumættet og flerumættet fedt . Ifølge American Heart Association , kan disse fedtstoffer hjælpe lavere kolesterolindholdet i blodet , når der spises i moderate

antioxidanter i avocadoer menes at hjælpe i forebyggelsen af kræft , gigt, hjertesygdomme og grå stær . ; frugten kan også forsinke aldringsprocessen.

Når slankekure kan avocadoer være gavnlige, fordi de er højt indhold af fedt . Fedtindholdet menes at gøre Dieters føle sig fuldt ud hurtigere og spise mindre mættet fedt og sukker. Enkeltumættet fedt hævdes også at fremskynde basale stofskifte .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler