Korrekt flydende kost

vurdere, om du er i den tilsigtede klasse af Dieters for hvem en flydende plan er hensigtsmæssig , før der træffes beslutning om en flydende kost. Flydende kost er kun anbefales til personer, der har brug for at tabe en relativt stor del af vægten - op på 30 til 40 pounds eller mere . Risikoen med at bruge en flydende diæt for at tabe sig, hvis du allerede er tæt på dit mål vægt er, at du er mere tilbøjelige til at miste muskelmassen grund af den tunge kaloriefattige afsavn . Tab af lean muskelmasse vil have en dominoeffekt på dit stofskifte, hvilket gør yderligere vægttab mere og mere vanskeligt , indtil du er tilsyneladende ude af stand til at fortsætte med at droppe pounds uden at ty til forbedrende foranstaltninger først .
Korrekt Flydende Slankekure

par strenge væske slankekure ( udnytte kommercielle måltid udskiftning drikkevarer anbefalet af din læge , såsom Slim Fast eller optifast ) med forbruget af sunde fast føde måltider til at lære dig selv ordentlige spisevaner , der kan forhåbentlig hjælpe dig med at holde vægt fra efter planen er afsluttet. Mange flydende slankekure planer giver mulighed for en solid food måltid om dagen, så du bør stræbe efter at bruge denne fordel til at omskole din krop til at acceptere forbruget af sunde fødevarer og bryde din afhængighed til " junk" fødevarer og andre former for tomme kalorier såsom sukkerarter , alkohol og forarbejdede fødevarer.

Hver fast food måltid du har, mens på en flydende kost bør indeholde en kilde til magert protein (fersk kylling , oksekød, æg , fisk og skaldyr , osv.). Bemærk, at dette betyder almindeligt kød eller æg - . Få dig ud af den vane at stole på gravies eller krydderier at gøre måltider spiselig

Sammen med fersk kød , bør hvert måltid indeholde frisk frugt og grøntsager samt, sammen med en kilde af umættet fedt. Almindelige kilder til umættet fedt omfatter solsikkefrø , mandler, valnødder , jordnødder, olivenolie og fiskeolie. At lære at balancere dine måltider på denne måde , mens en flydende kost vil gøre det langt nemmere at fortsætte med at spise på denne måde , når kosten er overstået , hvilket øger dine chancer for at holde vægten off på lang sigt og undgå truslen om yo-yo slankekure .

Advarsler

Bemærk at flydende kost ikke er beregnet til at blive fulgt på ubestemt tid , men kun for flere måneder ad gangen ( 12 uger ved de fleste, afhængigt af mængden af vægt, du er nødt til at tabe ) . Rådfør dig med din læge om levedygtigheden af ​​en flydende kost for netop din situation og bede ham om at overvåge dit helbred hele din flydende slankekure indsats for at sikre optimale resultater. Dette vil bidrage til at sikre resultater fra dine flydende slankekure indsats og samtidig også sørge for din langsigtede sundhed.
Hoteltilbud