Lymfeknuder Detox Diet

Støtte lymfesystemet kan ske gennem kost, motion, drikker nok væske , tør børstning og massage . Ki Y. Shin , MD, i en artikel af Alicia Potter i CNN "Sundhed Magazine ", er citeret for at sige " lad lymfeknuder alene. " Shin bemærker, at han bruger den lymfedrænage teknik på MD Anderson Cancer Clinic ved University of Texas. De fleste af os , siger han, har ikke brug for denne type af lymfedrænage , da vores kroppe gøre bøde på egen hånd. I Europa og Asien , men lægerne er meget hurtigere til at fremme forebyggende medicin , ifølge Marcelle Pick , MD, en naturopathic læge og ejer af kvinder til kvinder klinik i Yarmouth , Maine. Ifølge stige, ved at praktisere lymfedrænage , kan vi støtte et lymfesystemet , før det bliver så trægt , at vi udvikler kræft eller andre destruktive sygdomme.
Lymfe Massage

An vigtig del af afgiftning lymfesystemet er Lymfedrainage massage. Denne massage teknik er udført af specialuddannede massører . Pick foreslår at se en massage terapeut uddannet i lymfedrænage og derefter gøre regelmæssig, daglig lymfeknuder massage som forebyggende vedligeholdelse . Tørbørstnig er en anden teknik til at opretholde en sund lymfesystemet. Enhver blød børste med langt skaft vil arbejde. Du kan købe en tør hud pensel i helsekost butikker eller apoteker. For 2 til 5 minutter dagligt , børste din hud opad mod dit hjerte og i en cirkulær måde omkring din mave. Dette hjælper med at fjerne døde hudceller , men også tilskynder lymfesystemet sunde cirkulation .
Detox Diet

lymfesystemet kan drage fordel af en sundere kost , ligesom resten af kroppen kan. Ved at rense din kost , reducere stress på lymfesystemet samt lever og nyrer. Reducere eller eliminere sukker , raffineret mel og andre kornsorter , alkohol , koffein, forarbejdede fødevarer , kunstige farvestoffer , smagsstoffer og sødemidler. Spis så mange økologiske fødevarer som muligt for at undgå herbicider og pesticider. Ifølge stige, vil tage en medicinsk -grade multivitamin også hjælpe med at understøtte lymfesystemet . Spis en mere servering af grøntsager hver dag, indtil du har nået den foreslåede daglige niveau af 5 portioner om dagen, anbefaler Cindy Moore, en registreret diætist , i CNN "Sundhed Magazine. " Øge din indtagelse af friske grøntsager og frugter er en vigtig måde at støtte hele kroppen, lymfesystemet inkluderet. Drikke frisk vand , omkring 2 liter om dagen , er det også vigtigt at afgifte og støtte lymfesystemet.
Dyb vejrtrækning og Motion

Dyb vejrtrækning og motion er to af de vigtigste måder at afgifte lymfesystemet . Hjælpe det at flytte lymfeknuder væske gennem kroppen vil holde de giftstoffer , som det udfører bevæger sig gennem og ud af din krop hurtigere. Når dine lymfeknuder svulme op, for eksempel , betyder det, at der er en infektion nærheden, at dit lymfesystemet tager sig af . Men hvis denne væske bliver bakket op , og kan ikke bevæge sig gennem kroppen på det rigtige tempo, kan sygdommen forekomme. Øve dyb vejrtrækning fra mellemgulvet og moderat motion vil hjælpe med at holde lymfesystemet bevægelse og sund. Selv 5 minutter på en mini trampolin er nyttigt , ifølge Pick .
Hoteltilbud