Liste over Acid Refluks Foods

gastroøsofageal reflux (GER ), også kendt som syre refluks eller sure opstød , er forårsaget når den nedre esophageal sphincter spontant åbner eller lukker ikke ordentligt, og den mad, du lige har spist stiger op i spiserøret med fordøjelsessyrer . Dette bringer en ubehagelig syrlig smag på bagsiden af din mund, og er ofte ledsaget af halsbrand, en brændende fornemmelse i halsen eller chest.It 's almindeligt at have disse symptomer lejlighedsvis, men hvis du har dem et par gange om ugen eller mere , du sandsynligvis har gastroøsofageal reflukssygdom ( GERD) og bør se din læge for at diskutere behandlingsmuligheder såsom livsstilsændringer , medicin eller kirurgi. Flere fødevarer kan udløse sure opstød og bør undgås, hvis du har Gerd. Undgå
p Hvis du ofte oplever sure opstød , fødevarer for at undgå omfatte chokolade , pebermynte, krydret fødevarer , tomat -baserede fødevarer , citrusfrugter , ananas, fed og stegt mad , sodavand med koffein , alkohol, kaffe , cremet fødevarer og supper , de fleste fastfood , olier , sødmælk, hvidløg og løg . Slik, tyggegummi , og alle former for tobak bør også undgås .

Safe

Foods, der er sikkert at spise omfatte fedtfattige mejeriprodukter og kød , grøntsager ( ikke stegt ) , alle ikke- citrusfrugter , undtagen tomater og ananas , korn, urtete undtagen mynte sorter og ikke- citrussaft . Det anbefales at tilføje præbiotiske supplementer til din kost for at hjælpe fordøjelsen.

Tips

spise mindre måltider oftere i løbet af dagen anbefales , snarere end at spise tre store måltider. Må ikke ligge ned i tre timer efter at have spist , hvilket giver dig masser af tid til at fordøje . Bær løstsiddende tøj under og efter måltider, og ikke bøje efter at have spist . Miste overvægt ofte hjælper med at fjerne eller reducere syre refluks.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler