Næringsværdi af Goji bær

Goji bær er en frugt , der siges at være rig på næringsstoffer og antioxidanter. Det har en lang tradition for medicinsk anvendelse , der går tilbage til første århundrede Kina. Fortalere tout Goji bær som havende mange sundhedsmæssige fordele , og det er blevet populært i USA som en juice og ernæringsmæssig støtte. Men ifølge en artikel offentliggjort på fred Heath, mange læger bestrider værdien af Goji bær og den helbredende egenskaber af sine næringsstoffer . Historie

Goji plante er en af en gruppe på 40 beslægtede plantearter . Den specifikke Goji plante siges at have den mest næringsværdi er Lycium Eleagnus barbarum , der er hjemmehørende i Himalaya-bjergene , selv om Goji planterne vokser hele Tibet og Fjernøsten. Næringsværdi og medicinske fordele ved Goji plante blev lovprist i begyndelsen af kinesisk medicin, hvor bær mentes at øge levetiden , støtte i omløb , tilbyde beskyttelse til leveren, forbedre synet og immunforsvaret, og øger produktionen af sædceller . Hoteltilbud
polysakkarider

Blandt andre næringsstoffer , Goji bær har et højt niveau af polysaccharider. Når forsøgsdyr fik polysaccharider i høje doser , polysaccharider sænket glukose og insulin niveauer , reduceret mængden af trigyclerides , hævet antioxidant niveauer , sænket kolesterol, beskyttet DNA og bremset væksten af kræftceller , forhindrede træthed , forbedret seksuel ydelse og boostet dyrets immunsystem. Imidlertid blev forsøgsdyrene givet så store mængder polysaccharider, som det ville være meget vanskeligt at replikere hos mennesker . Ingen humane undersøgelser er blevet udført om virkningerne af polysaccharider.
Zeaxanthin

anden vigtig næringsstof, der findes i Goji bær er zeaxanthin . Zeaxanthin er et carotenoid , hvilket betyder, at det fremmer immune sundhed , koncentrerer i øjet og kan have gavnlige virkninger på nethinden. Zeaxanthin kan også hjælpe med at forhindre leverskader. Høje doser af zeaxanthin har vist sig at øge Zeaxanthin niveauer i både mennesker og aber. Men som 2009 , i hvilket omfang sådanne krav , med hensyn til øjet og lever fordele , er sande ikke er blevet bevist.
Effekter

Ifølge National Library for Biotechnology , goji bær har nogle positiv indflydelse på menneskers sundhed. Imidlertid er bær klassificeret blandt brombær, hindbær , tranebær og blåbær , og ses ikke at tilbyde nogen ekstra sundhed eller ernæringsmæssige fordele, da disse andre bær.

Side Effects
p Der er lidt offentliggjorte data om potentielle bivirkninger af Goji bær. Men ifølge Institut for Farmaci ved University of Washington, kan goji bær reagere negativt med blodfortyndende medicin warfarin, og kan forårsage en øget tendens til at bløde . Denne mulige bivirkning er baseret på en rapporteret tilfælde af en patient, som tager warfarin, mens også forbrugende 03:57 glas goji bær saft på daglig basis.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler