Taquito Ernæring Information

Taquitos er en flavorful mexicansk snack eller et måltid, afhængigt af hvor mange af de velsmagende morsels du kan spise. Når populær i Mexico og Puerto Rico , de vokser ind i de vestlige lande. Hvor nærende eller sunde de er , afhænger af en række faktorer , såsom brand, hvor det er tilberedt eller hvis du har lavet det selv derhjemme . Som enhver anden mad, de giver sundhedsmæssige fordele med nogle negativer så godt. Nøglen når stræber efter at spise sundt er altid at spise i moderate mængder, og at spise en række fødevarer. Identifikation

Taquito betyder blot lidt taco. Det er lavet ved at rulle en lille tortilla omkring nogle påfyldning, normalt oksekød, kylling, svinekød , grøntsager eller bønner, og så er det stegt . De er lavet af hvedemel eller majs tortillas . Fuldt rullet , de ikke måle meget længere end 5 eller 6 inches. Taquitos kan serveres med kød, æg og kartofler til en morgenmad mad eller serveres som en populær middag element. De er typisk serveret med salsa, guacamole eller creme fraiche .

Typer

Taquitos kan være hjemmelavet . De kan laves med kød, som du har forberedt til dine specifikke smag og derefter ingredienser kan tilføjes at du kan lide . Gøre dem friske ville minimere natrium og konserveringsmidler , og du kan regulere , hvor meget olie, du brugte i præparatet. Dette er, hvordan de er som regel kogt i Puerto Rico , hvor taquitos er populære billeder

I USA er taquitos normalt masseproduceret , frosne og derefter sendes til restauranter, fastfood kæder , overnatning nærbutikker, ligesom 7 . - 11, og den frosne del af din købmand. Man kan finde oksekød taquitos på Don Pablos , en Tex Mex restaurant. 7-11 henvender sig til den sene aften mængden med sin jalapeno og syrnet fløde taquitos . El Monterrey serverer et udvalg af smagsvarianter i frosne pakker

Negativer: . Natrium

Fordi taquitos typisk behandles og pakkes som frosne varer , før de opvarmes i Yoru køkken eller køkken i en restaurant , vil de have en rimelig mængde af natrium . To grillet kylling taquitos fra Taco Bell indeholder en kæmpestor 980 mg natrium , næsten halvdelen af din daglige anbefalede godtgørelse. To kylling taquitos lavet med majs tortillas fra El Monterrey frosne mexicansk mad linje indeholder omkring 360 mg natrium . Selv om de er omkring halvdelen af den størrelse som taquitos fra Taco Bell, så spiser dobbelt så meget ville være omkring 700 mg natrium
Negativer: . Fat

Én jalapeno og flødeost taquito fra 7-11 pakker 13 gram fedt , hvoraf 6 er mættet , i sin 3 ounce servering . Det er 30 procent af dit daglige mættet fedt indtag. En kost med højt indhold af mættet fedt er forbundet med fedme, og en øget disposition for hjertesygdom. El Monterey gør også Charbroiled kyllingebryst Taquitos med mel tortillas . En portionsstørrelse er tre taquitos , og fedtindholdet er 19 gram .

Fordele

Da kød er som regel en fast bestanddel af taquito påfyldning, taquitos er anstændigt kilde protein. For eksempel er en grillet bøf taquito fra Taco Bell har 17 gram protein . Tre Jose Ole kylling taquitos giver 7 gram protein . Hvis du spiser bønner med din Taquito , kan du køre op proteinet beløb samt mængden af fiber . En anden måde at øge din fiber indtag er at få din taquito lavet med en hel hvede tortilla og tilføje flere grøntsager til det så godt.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler