Ulemper ved usund kost

Har du jævnligt finde dig selv at springe måltider eller på vej til en drive -thru ? Med vores hektiske og krævende tidsplaner , de fleste af os ikke afsætte tid eller opmærksomhed, vi skal til at spise rigtigt . Din kost er et aspekt af dit helbred , du kan kontrollere. Hver bid du tager spørgsmål. Usunde spisevaner fortæller din krop til at reagere på nogle meget negative og livstruende måder - måder, der måske ikke engang være synlige, indtil det er for late.Eating fødevarer, der mangler vigtige vitaminer , mineraler og næringsstoffer er usundt . Disse typer af fødevarer også tendens til at være højt indhold af mættet fedt , sukker og alkohol. En kost lavt proteinindhold og højt forarbejdede og stegte fødevarer, omega 6 fedtsyrer syrer og højt glykæmisk kulhydrater negativt påvirker dit helbred. Underernæring

Uanset om du spiser for meget eller ikke nok, hvis du ikke spiser en afvejning af de rigtige typer af fødevarer , er du nedbrydende din krop af de vigtige vitaminer og mineraler, den har brug for fungere optimalt. En mangel på visse vitaminer kan forårsage mangelsygdomme som skørbug eller engelsk syge . Mineralmangel kan føre til svage eller knogleskørhed , blodmangel og en uregelmæssig hjerterytme . Ikke alene har du brug for at sikre, at du spiser nok mad hele dagen , men du også nødt til at sørge for det er en sund balance af magert protein, kulhydrater og fedt.
Fedme hoteltilbud
Usunde spise kan føre til fedme .

Den mest oplagte , synlige og fælles resultat af usund kost er fedme . Ifølge " Journal of American Medical Association", omkring 65 procent af nordamerikanerne er overvægtige. Mens fedme er synlig på ydersiden, den virkelige bekymring er , hvad der sker mikroskopisk. Når du spiser overskydende mængder af høj - glykæmiske kulhydrater (såsom stegte fødevarer , chips, småkager og brød ) , din krop begynder at producere overskydende mængder af insulin. I sidste ende , denne ekstra insulin fortæller din krop til at lagre fedt , fremskynder aldringsprocessen og er forstadiet til insulinresistens i kroppen. Desuden overskydende insulin ikke kun fortæller dine fedtceller til at lagre mere fedt, det hæmmer også frigivelsen af lagret fedt tilbage i kroppen til at blive brugt som energi.
Kronisk sygdom hoteltilbud

Som et resultat af usunde spisevaner , ligesom at spise omega-6 fedtsyrer syrer ( vegetabilske olier som majs , soja, solsikke og tidsel ) , din krop udvikler tavs betændelse . I modsætning til inflammation, som forårsager ømhed og smerter , tavs betændelse går ubemærket hen i kroppen, indtil det udvikler sig til kroniske sygdomme som hjerte-kar- sygdomme, diabetes , gigt og kræft. Lydløs, betændelse lavt niveau accelererer udviklingen af kroniske sygdomme.
Overdreven vægttab
Vægttabet den forkerte vej kan have en negativ indflydelse på din sundhed.

For dem, der ofte springer måltider over eller forbruge langt færre kalorier end deres krop har brug for , kan de opleve overdreven vægttab som et resultat af deres usunde spisevaner . Vægttabet gennem forkert ernæring og kalorieforbrug er ikke en sund måde , og du vil tabe fedt i stedet for muskler. Bare fordi du tabe betyder ikke, du er rask . Denne type af vægttab sænker dit stofskifte og får din krop til at bruge dine muskler og organer til energi.
Accelereret ældning

Fødevarer kan reducere eller fremskynde modningen. Der er fire primære bidragydere , når det kommer til aldring : frie radikaler, blodsukker, cortisol og insulinniveau, som alle er berørt af mad . Hormoner og celler skal være i stand til at kommunikere med hinanden effektivt for at opretholde balancen i kroppen. Den rette balance af hormoner bremser aldringsprocessen , mens den forkerte balance accelererer det. Usunde spisevaner , som du kan gætte , hæve din gratis radikaler , blodsukker og insulin niveauer , fremskynde aldringsprocessen. Således kan spise usundt gøre dig ser år ældre end du egentlig er.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler